督脈通暢強腎益腦
文／禤影妍
督脈負責統領一身之陽氣，是陽脈的總綱，對人體氣血具有推動、溫煦和固攝的作用，也是人體「精氣神」的活力源泉。
督脈走人體背部，起於胞中，下出會陰，沿著背部正中線上行入腦內，沿頭部正中線，經頭頂過額、鼻部直至唇系帶。主要有百會、風府、大椎、命門、長強等共計28個穴位。中醫認為，背部為陽，故循行於人體背部的督脈調節一身陽經之氣血，其出腎循腰，貫脊而上，直系腦門，直接影響腎、脊髓和腦的生理功能。腎為先天之本，主司生殖，腰為腎之府，故凡治療先天發育不足、男子精冷不育、陽痿不舉、腰背酸痛、筋骨無力、遺尿、小便頻數等皆可在督脈上做文章。雖然督脈與男性關係更為密切，但女子也離不開陽氣，女性手足不溫、怕[……]
最廉價的抗衰延壽食品
近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇：
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
菠菜：
不貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
蕃茄：
防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。吃蕃茄注意六個禁[……]
養肝調情志謹記三多三少
文／孫克偉（湖南中醫藥大學第一附屬醫院肝病中心
主任醫師）
中醫理論認為，肝在五行屬木，與春季相對應，有類似於春天樹木生長伸展和生機勃發的特性。因此，肝氣具有疏通、暢達全身氣機，推動人體全身血液、營養物質運送到各個臟器，促進消化系統正常工作、調節人體情志等作用。
春季萬物復甦、陽氣始發，人的肝氣也開始旺盛起來，如果肝氣不順暢，與春天的生化之氣不相合，可出現煩躁、易怒、眩暈、面赤，甚至中風昏厥等「肝氣上逆、氣鬱化火、肝風內動」症狀，加重或誘發諸多肝臟疾病。另一方面，春季是人體保持肝臟各項生理功能疏通暢達的最佳時節，故春季最宜養肝。那
麼，春季如何養肝？簡而言之，謹記「三多三少」。
多「少火」少「壯火[……]
安神藥膳助眠除疲勞
文／陸訊（蘇州市立醫院北區中醫內科主治醫師）失眠，中醫稱為不寐或不得臥，因入睡困難、多夢、易驚醒、醒後難入睡、早醒等表現導致睡眠的時間、深度不足，醒後不能消除疲勞，造成體力和精力下降，影響日常生活和工作。
幾種助眠食物和助眠藥膳。
大棗
大棗性味甘溫，歸心、脾、胃經，能夠補脾胃、益氣血、安心神，主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠。現代藥理研究也表明，大棗中含有的柚皮素C糖甙類成分，具有鎮靜催眠的作用。
百合
味甘、性微寒，歸心、肺、胃經，能夠養陰潤肺、清心安神，主治陰虛乾咳、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等。百合子、百合花也可入藥，同樣有清熱潤肺、寧心安神的作用。百合性微寒，脾胃虛寒及咳[……]
白了少年頭不用愁
文/譚奇紋
提到白髮，人們總會感歎衰老將至。的確，頭髮變白往往被視為衰老的一大特徵。老年白髮通常被認為是自然生理現象，但隨著生活節奏的加快，不少年輕人早生華髮，白髮的年輕化、廣泛化
趨勢日益明顯。白髮不只意味著衰老白髮在各個年齡段都可能發生。每個人都可能在年輕的時候長白髮，如果只是零星的幾根，不算“少白頭”，但如果年紀輕輕白髮就比較多，一眼望過去
比較明顯，才可以稱為“少白頭”。白髮的發生原因是毛根處的黑色細胞停止產生黑素小體。很多因素都可能造成黑素形成和代謝等障礙，不一定只是衰老因素，尤其是年輕人。
白髮早生和遺傳、營養、環境以及不良生活方式、情緒等因素都有關係。從中醫理論來說，“腎藏精，其華在發，[……]
辰時吃早餐養胃氣四招判斷食物熱量高低
辰時， 吃好早餐養胃氣辰時指早晨7點~9 點， 此時陽氣浸潤， 逐漸張揚， 萬物生命活動也跟著活躍起來。中國傳統醫學認為，辰時為胃經當令，此時人體氣血將彙聚到胃腑，是吃早餐的最佳時間，因此古人又稱辰時為“朝食”之時。養成辰時良好的進食習慣，對機體保持充沛精力十分重要。吃好。《黃帝內經》雲：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，“吃好”代表著要營養充足、全面，最好能夠包含穀肉蔬果。建議早餐以五穀類為主，如小米粥、雜糧粥、全麥麵包、麵食等以滋補養胃，並適當進食肉奶類如瘦肉、雞柳、牛奶、雞蛋等補益精血，水果類和蔬菜類有益氣生津、調和寒熱的功效，根據口咽乾燥情況，適當配合進食果蔬，如蘋果、柳丁、[……]
肺癌微創治療要找平衡
文／宋瓊芳
「1.0時代，我們關注的是切口 損傷；2.0時代，我們聚焦的是臟器損傷；如今的3.0時代，我們應當進一步關注系統損傷。」在美國胸外科學會近日於美國波士舉行的「聚焦—未來和挑戰」會
議上，復旦大學附屬腫瘤醫院胸部腫瘤多學科診治組首席專家陳
海泉教授關於「肺癌微創治療進入3.0時代」的主題報告，引起與會專家的高度關注。
「大肺癌」理念不適用「小肺癌」時代陳海泉表示，我們不能再用「大肺癌」的治療理念來應對「小肺癌」。
「以前醫生治療肺癌時，主要按照病理報告把肺癌分為小細胞肺癌和非小細胞肺癌兩大類來對待。隨著分子生物學發展，我們可以按照不同基因類型將肺癌分成幾十種小類。」他說： 「另一方面，隨著早期[……]
男性啤酒肚 增加骨鬆和骨折危險
【本報訊】（記者陳宗倫）多項研究業已證實，啤酒中的有益成分有助於增強骨骼健康，適當飲用啤酒有助於防止骨質流失和骨鬆（骨質疏鬆症）。然而，據英國《每日郵報》日前報導，北美放射學會年會上公佈的哈佛大學醫學院一項最新研究發現，男人「啤酒肚」（腹部深層脂肪過多）卻會傷害骨骼健康，增加骨鬆和骨折危險。早期研究表明，腹部脂肪不利女性骨骼健康。為了弄清腹部脂肪對男性骨骼健康的影響情況，哈佛大學科學家進行了專門的研究。哈佛大學醫學院放射學教授米里亞姆‧佈雷德拉博士及其同事對35名平均年齡為34歲的肥胖男性參試者進行了研究。這些參試男性除了肥胖之外，身體都很健康，其平均身體品質指數（BMI）為36.5（超過30[……]
蟲草素的生物合成秘密被揭開為蛹蟲草抗癌活性提供了分子證據
【本報訊】（記者胡德榮）中國科學院上海生命科學研究院植物生理生態研究所王成樹研究組新近完整解析了蟲草素在蛹蟲草中的生物合成機理，並首次發現蛹蟲草能夠「配套」合成蟲草素分子的「保護者」—抗癌藥物噴司他丁。
該研究相關論文線上發表在《細胞》子刊《化學生物學》雜誌上。專家認為，該研究為蛹蟲草的抗癌活性提供了分子證據，為
蛹蟲草的品質標準提供了新的分子指標。據介紹，自然界中能夠感染殺蟲的子囊菌類真菌已被鑒定的達1500多種，統稱為廣義蟲草菌，這些真菌在昆蟲種群的自然調控中發揮著重要作用。冬蟲夏草、蛹蟲草和蟬花等為代表的蟲草菌有悠久的食藥用歷史，但活性成分尚不清楚。蟲草素最早於1950年在蛹蟲草中被發現鑒定[……]
順天美術館藏品–告別鄉親美東巡迴展
(本報訊記者趙廣智)中華民國駐紐約臺北文化中心與洛杉磯順天美術館（Sun Ten Museum, Inc.）合作辦理「順天美術館藏品–告別鄉親美東巡迴展」，於05/24/2019至06/02/2019在中華民國駐紐約臺北經濟文化辦事處開展；展出作品的創作年代跨越了半個世紀，顯現臺灣藝術發展的各種面貌。於05/23/2019晚間在中華民國駐紐約臺北經濟文化辦事處舉行開幕活動，開幕活動招待會結束後，05/23/2019晚上七點順天美術館陳飛龍館長與臺灣美術史學家國立成功大學藝術史教授蕭瓊瑞教授在TECO0NY’s 的禮堂，分享臺灣前輩畫家動人故事與討論收藏品的歷史和意義。
順天堂藥廠創辦人許鴻源博[……]