黃帝內經 告訴我們什麼
文／徐文兵 梁冬
《黃帝內經說什麼》系列叢書採用對話方式，在談笑之間，告訴您如何活得好，活得長，心想事成的智慧和方法。
第一本「四氣調神」是講如何讓自己活得強大、圓滿；第二本「上古天真」是講男人、女人一生每七年、八年間如何做快樂之人的智慧；第三本「天年」講的是如何順利度過生老病死難關的各種訣竅；第四本是講的人與地理環境的相處之道；第五本「金匱真言」講了氣候變化對人的影響，教您借助天時來讓人生省力，活得很順。
精彩節選
人生許許多多的痛苦，或者許許多多讓我們覺得不舒服的人，其實都是滿嘴說應該的人，許許多多讓我們覺得糾結的
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過端午 話雄黃及雄黃酒文化
文／劉紹貴（湖南中醫藥大學第一附屬醫院主任藥師）
端午節，是自古以來的傳統民俗節日，其傳承已有2000多年的歷史。事實上，端午節一直是一個多民族共慶的全民健身、防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康的民俗佳節。
因為端午節及其隨後的一段時間裡，濕熱、溫毒之氣鬱蒸，蚊蠅害蟲及細菌活動頻繁且繁殖生長迅速、疫病萌發，百病易從口鼻而入，人們佩香袋、掛艾蒿、菖蒲，塗撒雄黃及飲雄黃酒、煙燻消毒，均可作為一種防病避瘟的預防措施。
雄黃藥用歷史悠久
雄黃作為藥用，歷史悠久，在長沙馬王堆出土的帛書《五十二病方》中，即有三方用雄黃治療疥癬的記載，成書於東漢時期的藥物學專著《神農本草經》中，即將其列為中品，載其「主寒熱[……]
世界飲食新趨勢
文／青木
每年，一些國家通過對國民消費和飲食習慣的調查來預測下一年的飲食新趨勢。德國、日本、英國都發佈了一份「飲食報告」，告訴國人新年流行什麼美食。
德國 美食更有「女人味」
蔬菜成為主菜
一直以來，肉是德國菜的主角。近年來，蔬菜在德國餐桌上的地位不斷上升。「這將是未來德國飲食的新導向。」德國洪堡大學醫學院營養學者榮肯斯托夫對記者表示，德國營養學會建議一天至少吃3份蔬菜、2份水果。未來，德國人攝入的蔬菜種類將更多，烹調方式更豐富。
去加工
天然食品將受到更多德國人青睞。2018年，真正的「野」餐將更流行，民眾在森林或者農場採摘可以食用的野菜，把它們做成新鮮菜餚。德國食品企業的產品[……]
晚年有追求更長壽
文／王黎洋
上了年紀，很多人會覺得生活一下子少了重心，尤其退休後，似乎就沒有了生活追求和目標。然而，美國聖盧克羅斯福醫院近日發佈消息稱，研究人員對13.7萬名平均年齡67歲的老人進行了長達7年的研究，發現擁有較高生活目標的人更長壽，死於心臟病的風險也比常人更低。這一研究說明，有目標對於晚年生活至關重要。
八成老人活得盲目
老張退休前是單位的領導。自從去年退休後，他的生活失去了重心，整天無所事事。老張說，年輕時，幹好本職工作是目標；有了孩子，給他們創造良好的生活環境是目標；當了主管，管理員工、帶好團隊是目標。可是現在，孩子們長大成家了，自己也退休了，生活一下子失去了前進的方向和動力。「有人跟[……]
過去40年 人類壽命延長10多歲
據新華社倫敦報導，一份全球人口健康調查報告顯示，與1970年相比，2010年人類整體預期壽命延長了10多歲。雖然壽命延長了，但是人類遭受疾病折磨的時間也隨之變長。
研究人員呼籲相關機構在制定衛生政策時，將重點從簡單地「讓人們活著」變為「讓人們健康地活著」。
權威醫學刊物《柳葉刀》網路版日前發表的《2010全球疾病負擔研究》報告稱，與1970年相比，2010年男性預期壽命延長了11.1年，女性延長了12.1年。
來自50個國家和地區的480名研究人員為這項研究收集了最近40年的多項健康調查、人口普查等結果。
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人到老年感悟什麼
人到老年，開始明白：衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。
人到老年，開始明白：孤獨、寂寞、痛苦、失敗，是人生不可缺少的調味品，因此善待它們，就是善待真實的人生。
人到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，更多的則是對生活的感悟和理解。
人到老年，方才明白：東奔西走竭力想去改變的不是別的，恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的，而是心靜如水。
人到老年，才真正領悟到：什麼叫百川歸海，什麼叫萬物歸一。
人到老年，能冷靜地去看待婚姻和家庭。他們知道，世上沒有「完全合乎」男人心意的女人，也沒有「完全合乎」女人心意的男人。
人到老年，已懂得安慰自己，為自己點一盞希望的燈。
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老年人為何會小心翼翼
文／殷鑫
日前，一篇名為《心酸！不要讓父母越來越小心翼翼》的文章引起熱議，文中一位年輕人分享了父母前後對待自己的方式，並表示年老的父母為了讓她多回家看望，越來越遷就她，甚至小心翼翼地「討好」她，這讓身為孩子的她非常心酸。
中國大陸大陸廣州市紅十字會醫院心理科副主任醫師黃全指出，老人對待子女越來越小心翼翼，可能是因為其處於心理弱勢，這種現象在退休後更為明顯。
對於大多數老人來說，退休也就意味著社會地位基本喪失，原本在家庭中說一不二、強勢的大家長角色在沒有社會地位支撐的情況下，自然逐漸弱化。
黃全表示，心理學認為，經濟收入與家庭地位有著密切關聯。老人退休後經濟收入大多會減少，而子女隨著步入[……]
常穿高跟鞋增加尿失禁風
對於時尚女性，高跟鞋常常是必備品之一，但臨床病例顯示，經常穿高跟鞋的女性，隨著年齡的增長，更容易被尿失禁困擾。
因為女性在穿高跟鞋時是違反了正常的運動規律，總是腳前掌先著地，從而使腳前掌承受了過多壓力，盆骨所受壓力也相應增大，附近的肌肉（包括尿道外括約肌）會退化得愈快，從而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿失禁的發生。
為此，對於愛美的女性來說，應儘量少穿高跟鞋，以及達到預防尿失禁的目的。
特別提醒
女性在選擇高跟鞋時，儘量選擇4公分以下的粗跟高跟鞋，可減少足部因不穩而造成盆骨壓力增大。同時，每天穿高跟鞋別超過6小時，下班回家或節假日休息時可改穿平底鞋。
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B肝媽媽可放心母乳餵養 前提是新生兒常規接種過B肝疫苗
文／孫國根
近日，中國大陸復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室鄭英傑副教授領銜的肝炎流行病學研究團隊，經一年多的研究得出明確結論：B肝病毒攜帶者產婦（簡稱B肝媽媽），無論其傳染性如何，均可對已常規接種過B肝疫苗的嬰兒進行母乳餵養。該項成果發表在公共衛生權威雜誌倫敦《生物醫學中心‧公共衛生》上。
據瞭解，中國大陸健康媽媽的4月母乳餵養率約達80%，但B肝媽媽的母乳餵養率僅達40%，而B肝病毒e抗原陽性（即通常所說「大三陽」）的B肝媽媽的母乳餵養率為5%。與此同時，有調查顯示，國內外有相當數量的產科醫生和肝病專家也反對B肝媽媽母乳餵養。
為了解答B肝媽媽面臨的「是否可以為自己的寶寶選擇母[……]
父母患冠心病 子女發病風險高
文／徐東 邵強
美國心臟學會的核心期刊《循環》近日刊登的論文指出，冠心病比中風表現出更強的遺傳性。
據統計，父母如有一方患冠心病者，其子女患病率為雙親正常者的1.5倍；父母均患冠心病者，其子女患病率為雙親正常者的6倍。
此前，國內外大量流行病學研究結果也表明，冠心病發病具有明顯的家族性，但是否為遺傳性疾病，還不是十分明確。父母得了病，孩子患病機率也會增加，這種家族性主要和下面三方面有關。
首先，容易引起冠心病的家族性高脂血症主要由於基因缺陷導致，往往是一家幾口都患病。其次，一些冠心病的危險因素，如高血壓、糖尿病、肥胖、性格特徵等具有遺傳傾向，由這些危險因素引發的冠心病也不在少數。[……]