吃對零食能抗癌
文／曾繁瑩 高珊
食得醒
好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦饑餓，減少暴飲暴食，而且，許多零食竟然還能抗癌。
黑巧克力
有研究表明，巧克力能餓死癌細胞。其抗氧化活性是紅酒的3倍，多酚含量是綠茶的4倍。
但應選擇純度65％以上的黑巧克力，但牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性則非常低。
水煮毛豆
研究證實吃毛豆可以預防乳癌，抑制胰腺癌腫瘤的擴散。應選用鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。
開心果
開心果可降低患肺癌風險，其中白藜蘆醇含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病，而植物固醇還能保護心血管。無調味的最好，但一天不要吃超過一把。
乾棗
乾棗富含膳食纖維，能[……]
橙色食物增免疫力 紅色食物護心健腦
我們每個人對食物都不陌生，然而，有許多人卻不知道，不同顏色的食物，營養素也不同，對人體的保健作用也不盡相同。下面，就教你吃五色食物的小竅門，為健康加分。
一、橙色食物提升免疫力
橙色食物通常含有α和β胡蘿蔔素，人體能夠把其轉化為維生素A，從而起到保護眼睛、骨骼和免疫系統健康的作用。
橙色食物還富含抗氧化劑，可減少空氣污染對人體造成的傷害，能消滅引起疾病的自由基，預防多種疾病。
推薦食物：胡蘿蔔、白薯、杏、香瓜、哈密瓜、芒果、木瓜、南瓜和柑橘。
二、黃、綠色食物預防失明
黃色和綠色的蔬菜富含葉黃素和玉米黃質，可以預防與年齡有關的黃斑部退化，後者通常會造成老年人的失明。[……]
癲癇護理常識知多少？
六成以上的癲癇患者及其家屬都不懂得如何做好癲癇發作護理。癲癇發作時，患者明顯的喪失意識。出現抽搐、口吐白沫、大叫等各種難以控制的症狀，如果不及時的做好癲癇發作護理。患者所受到的意外傷害則難以預料。
癲癇病發作的時間一般都比較短，幾分鐘後能很快昏睡，或者清醒並回復正常。少數的患者及其家屬認為發作結束了之後就沒事了，患者並不會受到什麼傷害。其實這是大錯而特錯的。
癲癇發作對癲癇患者的傷害暫且不計，單憑發作的時候患者突然喪失意識倒地，而且身體會進入強自性痙攣狀態。如果此時患者旁邊有一些尖銳的利器的話，癲癇患者就可能被刺傷。或者患者發作時正在駕車也會發生不可預料的意外。
因此，強烈建議[……]
身體發出的腎虛信號
到底什麼是腎虛？如何判斷是否有腎虛問題？這是大家應該知道的腎虛常識。
腎是人體正氣的根源。正氣充足，人體才有足夠的能力清除疾病。 要想知道自己是否腎虛，可從以下幾個方面看：
腎陽虛
畏寒怕冷為主要特徵。腎陽虛，會表現出腰部和膝關節酸軟或疼痛，而且發冷、怕冷四肢發涼，下肢尤其嚴重，面色白而沒有光澤或黑而晦暗、神疲乏力、精神萎靡、頭暈目眩；小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿後餘瀝不盡、尿少浮腫；或者肚子脹、容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現為每天黎明時拉肚子；或性慾減退、男子陽痿早洩、遺精滑精；女子宮寒不孕、帶下清稀量多。
腎陰虛
上火為主要特徵。我們將腎陰虛的人稱為「[……]
藥酒 泡得好才能喝得好
藥酒療法是中國傳統醫學中一種古老的醫療保健方法。
酒是一種理想的有機溶媒，不僅可以做藥引，還可以充分將藥材中的有效成分浸泡出來。再加上酒本身就有通經絡、活血脈、溫補陽氣、溫脾腎、養肌膚、祛寒止痛等醫療作用。
在家自己泡藥酒，要注意酒與藥材的選擇，另外浸泡的方法也是有要求的，不能隨便泡便喝。
保健類藥酒選白酒，滋補類的則用黃酒
泡製藥酒，酒的度數很關鍵。一般選擇50度以上的中高度酒。藥材中大部分的有效成分會溶於50度到70度的酒中，因此酒選擇50度為宜。
配製保健類藥酒一般選用釀製精良的白酒，滋補類藥酒選用糯米釀制的黃酒最佳。
選適合自己並經正規藥店加工的藥材
每個人的體質不[……]
評判性冷淡 不看次數看滿足感
文／陳偉（第三軍醫大學新橋醫院泌尿外一科）
近日，劉先生來門診諮詢，說他老婆可能是性冷淡。醫生問其原因，他說他老婆排斥擁抱、親吻和性生活，他根本就不敢和她談性。現在父母年紀大了，想抱孫子，可老婆很強烈地排斥性生活。她會是性冷淡嗎？
性冷淡表現有兩方面
性冷淡是指性慾缺乏，通俗地講是對性生活無興趣，也有說是性慾減退。現代性科學認為，只有性慾和性高潮的充分釋放，才能讓夫妻雙方得到真正的滿足。性慾的產生是受大腦控制的，過度的性壓抑必然會引起大腦功能失調。久而久之，男性會引起早洩、陽痿，女性則會出現陰冷。在臨床中主要表現在生理症狀和心理症狀上。
生理症狀主要體現在性愛撫無反應或快感反應不足；性交[……]
男性吸煙影響精子健康
人們都知道吸煙有害健康，其實吸煙還會損害男性的性功能，從而引起不育症。研究發現，吸煙是引起男性動脈血管受損，尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素之一。動脈粥樣硬化後，陰莖血壓指數明顯下降，血液輸入明顯減少，從而誘發陽痿。那麼，吸煙對精子的影響是什麼呢？
科學研究與臨床資料表明：長期吸煙且每天吸煙達20支以上者，大多數人的精子活動率低於50%，活動力也明顯下降。而煙酒俱全者，精子品質的下降更為明顯。吸煙可直接損害性腺和精子。
精子的產生依賴性腺，主要是睾丸的功能；同時，精子的生成表現為細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。這一過程需要大量的去氧核糖核酸（DNA）和蛋白質，而香煙的煙霧濃縮物中含有[……]
男性比女性更易免疫力低下
很多人認為男人比女人強壯，不易生病。然而，美國「每日健康新聞網」刊出多位專家對男女健康的對比研究，結果發現，就免疫力而言，睾丸激素（雄激素）過高會讓男人變得更脆弱，比女人更容易得病。
美國史丹佛大學醫學院一項研究表明，雄激素會削弱男性免疫反應。新研究中，研究人員給53名女性和34名男性參試者接種了流感疫苗，之後比較了參試者免疫信號蛋白水準。
研究發現，男性雄激素水準高，易感染流感。而雄激素水準相對較低的參試者，接種流感疫苗後免疫反應比雄激素水準高的男性參試者更加活躍。新研究負責人馬克·大衛斯博士表示，研究首次發現，雄激素水準較高與免疫反應降低之間存在關聯性。該研究有助於解釋為什麼男人比女[……]
外洗治療足跟痛
文／曹元成
足跟痛是中老年常見的一種病症，多見於體形肥胖的老人。一般表現為足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，在跟部前方偏內側常有局限性壓痛，從而導致走路疼痛，嚴重者疼痛難忍，行走不便。
足跟痛是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的。老年人足跟疼痛常見於蹠筋膜炎、跟骨下脂肪墊炎、足跟滑膜炎、跟骨骨刺等病症。一般起病緩慢，少數可急性發作。50%以上的患者跟骨X光攝片可見有骨刺存在，其與勞損和蛻變有密切關係。中醫學認為，肝主筋、腎主骨，足跟痛多由於中老年人肝腎虧損以致筋骨失養，再加上複感風、寒、濕邪或慢性勞損，導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。
肝腎虧虛型：足跟疼痛伴有腰膝[……]
針灸的科學性不容置疑
文／顧一煌（南京中醫藥大學第二臨床醫學院院長）
中國針灸的前身是砭石，早在《靈樞‧九針十二源》就有「餘欲勿使被毒藥，無用砭石，欲以微針通其經脈，調其血氣。」的記載。據《說文解字》：「砭，以石刺病也」。隨著冶金術的發展，針具得到不斷改進，直至發展到今天，不銹鋼針具已經成為針具的主流之一。
在針具發展的同時，針灸理論也在不斷進步，自戰國到秦漢時期，針灸理論體系就已經逐漸成形，到了隋唐時期達到鼎盛階段。可以說針灸醫學來源於實踐，以中醫整體觀、辨證診治為特點，經過數千年的總結提高，其形成的理論體系指導著臨床實踐。
2016年發表的《中國的中醫藥》白皮書顯示，目前中醫藥已傳播到183個國家和地區，[……]