研究發現女性吸煙更傷身體
文／王裳
我們都知道吸煙對人體的危害甚大，一篇發表在國際知名醫學期刊《手術刀期刊》的大型研究指出，女性吸煙者罹患心臟病的風險竟高出男性吸煙者25%，罹患肺癌的機率更是男性的2倍。
這個研究是廣泛收集1966年至今來國際上發表過的86篇論文資料，觀察的物件超過240萬人而得出的結論。
各國的研究者都發現，女性吸煙所造成身體血 管及體重等生理上的變化遠遠超過男性，這就可以說明為何女性吸煙造成的危害比男性還嚴重。
其實，早在20年前就有一篇國際研究發現，女性服用口服避孕藥又吸煙，得到心臟疾病的機率比不吸煙的女性來得高很多；此外，吸煙的女性得到乳癌的機率更是正常女性的2倍。
可是，目前的香[……]
胖寶寶一歲前心臟已受損
羅馬尼亞一項研究表明，超重或肥胖的孩子，1歲前心臟結構就可能因此而受損。
這項研究納入455名兒童，覆蓋嬰兒至十幾歲的少年。心臟檢查發現，肥胖孩子的心臟有嚴重受損的跡象。肥胖兒童的心室壁比體重正常兒童厚25%。
心室壁厚是心臟病的早期表現，會導致這些孩子以後出現心律失常、心衰甚至心臟驟停。在54名1歲以內嬰兒和125名3歲以下幼兒中，這一現象也同樣存在。這些嬰兒都是人工餵養，研究者指出，這與肥胖有關。
研究人員強調，醫生應告知父母，不要總讓孩子吃速食、甜食，而是要在家吃健康的食物、多吃蔬果等天然食物。另外，兒童要少看電視、少玩電腦、多外出活動。
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剖腹產產後的自我保健常識
首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全癒合和身體完全恢復需要1～2個月，甚至更久一些。如果發生術中意外或術後刀口感染，則會帶來更多的麻煩。尤其應該明確指出的是，在一些人中間流傳有剖腹產的嬰兒頭腦聰明、體格健壯的說法，這是不科學的和毫無根據的。
相反，據研究，剖腹產新生兒的臍血中，免疫球蛋白含量比自然分娩的新生兒要低，能抗病的補體含量更低。所以，剖腹產生的新生兒更易感染疾病。從嬰兒角度看剖腹產也不如自然分娩。
但是，若孕婦有剖腹產指徵時，如骨盆畸形、臀位、前置胎盤、高齡初產婦、巨大兒等，自然分娩可能有困難，容易出現難產，這就應該由醫生根據孕婦的具體情況，決定是否進行剖腹產。
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冷美人不可不知的補陽經
文／甄穗清
在辦公大樓裡上班的女上班族，常年待在空調房，工作環境舒適。不過，中醫認為，空調溫度過低或在空調房待的時間太長，容易對陽氣造成損害。而女人的陽氣本身又比男人弱，發生陽虛的可能性更大。
如果你是一個在空調房要穿好幾件衣服、怕冷怕到骨子裡、容易腹瀉、老是掛著黑眼圈、出現脫髮跡象的女人，可能要小心「陽虛」了。
陽虛會導致骨質疏鬆、水腫、痛經等問題，如果子宮虛寒，還可能有不孕的風險。所以，如果你確診是陽虛，建議早做調理。
「陽虛」的飲食原則
1、少吃或不吃生冷、冰凍之品
飲品有冰鎮飲料、冰鎮果汁、雪糕；水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹[……]
脂肪消化像台戲
文／李增烈（陝西省人民醫院消化科主任醫師）
有人吃了過多的大魚大肉，腸胃就開始鬧情緒，甚至還會腹瀉。不過有的人自我感覺並沒有吃太多的油膩食物也會腹瀉，這是怎麼回事？搞清這個問題必須先從油膩食物的消化和吸收談起。
油膩食物是指脂類含量高的食品，原因可以是食物本身含量就高，如肥腸、肥肉等，也可能是在烹調時，如油煎、油炸等加工過程中添加的，過油肉之類無疑兩者兼而有之。
脂類包括中性脂肪（甘油三酯）、膽固醇與磷脂，一般油膩食物主要是指前二者，特別是甘油三酯含量高。脂類是人體不可缺少的營養素之一，它不但供給身體能量，還是構成細胞、組織不可或缺的原料，也能提供脂溶性維生素。但是要在體內發揮這些[……]
中年人攝取過多動物蛋白 危害如每天一包煙
美國研究發現，中年人食用過多動物蛋白，對健康的妨害跟每天抽一包煙差不多。
據報導，美國南加州大學研究人員追蹤了幾千人20年來的身體狀況。結果顯示，吃動物蛋白多的人在這20年裡因為罹癌死亡的比例，比動物蛋白攝取少的人高出4倍。
報導說，以往的研究多半認為脂肪、糖和鹽是健康殺手。這項研究第一次證明動物蛋白過多一樣不利健康。
研究人員說，成年人動物蛋白攝取量要依體重而定，每公斤0.8克。也就是說55公斤重的人，一天只能吃45到50公的動物蛋白。而半斤重的牛排蛋白質就有77公克，已經超標。
此外，200毫升的牛奶中，動物蛋白等於一天攝取總量的12%，一片40克的乳酪也相當於[……]
癌友運動比靜養更重要
文／歐陽學農(福州總醫院腫瘤科主任)
運動是抗癌最有效、最直接的方法，應當成為癌症標準治療的一部分。
腫瘤病人在全面檢查身體之後，應根據個人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個人體質等，在專業醫生指導下，選擇適合自身的鍛鍊項目和強度，如散步、氣功、打太極拳、做操、慢跑等都是非常不錯的選擇。即使做了放、化療之後的患者，鍛鍊也沒有太多的限制，如身體情況允許，應儘早開始運動，運動強度可逐步加大。
肺癌病人可以通過吹氣球或做腹式呼吸，來恢復或增強肺功能；運動系統腫瘤，如骨癌病人，如果做了截肢手術，術後鍛鍊應以恢復運動功能為目的；胃癌、腸癌、肝癌等患者可以通過適量運動改善消化功能；乳腺癌病[……]
大蒜的5種美容功效
文／徐澄
蒜是最常見的香辛調味料，它被稱為天然抗生素，富含大蒜素等多種營養物質和抗氧化劑，具有多種美膚美容作用。
除皺
大蒜裡的某些成分，有類似維生素E與維生素C的抗氧化、防衰老特性，有助於保護皮膚免受自由基損傷，其抗皺作用堪比價格不菲的抗衰化學藥膏。
這個偏方已經在民間廣為流傳了很久：將三個大蒜瓣搗碎後，塗抹在皮膚皺紋處即可，堅持每天塗，有助於讓皮膚恢復青春活力。
祛痘
大蒜的抗菌屬性有助於清潔皮膚，讓膚色更好。可以將大蒜瓣切成兩半，然後在痘痘上輕揉，堅持幾天就可明顯見效。
除妊娠紋
大蒜是為數不多的去除妊娠紋的秘方之一。將蒜瓣搗碎取汁，滴入熱油中，塗抹在妊娠紋上，堅[……]
吃糖過多或早亡
實習編譯／陳陽
在世界發達地區，糖分攝入過量已經成為繼吸煙之後的第二大致死原因。據法國《觀點報》報導，世界衛生組織建議人們減少糖分攝入量，建議成人每日攝入糖分為6茶匙（不到一罐碳酸飲料的含糖量），兒童每日推薦攝入量則為3茶匙。
據報導，最新研究建設性地揭示了糖與疾病之間的關係。研究發現，大量攝入糖分足以使果蠅患上糖尿病。該研究以試驗模型為基礎，而非簡單地從資料中尋找關聯。試驗結果證明，僅糖分攝入過量就足以導致動物或人類患上糖尿病。世衛組織建議人們將日常飲食中的糖分攝入量減半，每天最多食用50克糖。而對於一些長期與肥胖及糖尿病「作戰」的國家，例如英國、澳洲與美國等，建議糖分攝入量則減少到[……]