性功能障礙 心理因素影響最大
文／于德新
女性性功能障礙常被忽視
男性性功能障礙主要是指勃起功能障礙（俗稱陽痿）、早洩、性慾減退、不射精等，女性主要表現為性慾障礙、性喚起障礙、性交疼痛障礙和性高潮障礙。在18歲～59歲的人口中，31％的男性和43％的女性患有性功能障礙。男性以勃起功能障礙為多（52％），早洩次之（30％～40％），性慾減退最少（15％）。女性以性慾減退為多（33％），性樂高潮障礙次之（24％），陰道乾澀最少。
性功能障礙有三大原因
造成性功能障礙的原因大致可以分成三類：生物因素、精神心理因素和文化因素。
生物因素 性功能障礙可能由遺傳、健康狀況、激素水準、年齡、疾病（包括慢性病、神經精神系統疾患、[……]
人品才是最高學歷
文／餘小倩
浮躁的年輕人在埋怨自己學歷高卻不被重用時，是否知道，人品才是最珍貴、最高的學歷？下面8點是一個優秀人才的必備品質，讓我們仔細檢查自己是否具備。
1.忠誠：
在老闆立場想問題。職場上，有人往往只想到「老闆給我這些薪水，我劃得來嗎」，卻很少換位思考「領導花這些錢請我，我創
造出與之匹配的價值了嗎」。在一個公司的每一天，是否對得起自己的收入？是否儘量為公司著想、努力、付出？無論時代怎麼變，忠誠都是亙古不變的美德。
2.主動：
不要事事等人吩咐。美國斯坦福大學心理學教授沃爾特‧蜜雪兒曾通過一項經典心理學實驗發現，從小能忍受誘惑（如吃糖果）的孩子比自控力差的孩子，長大後更易成功。在工作中能夠自我管理，不[……]
飲用砷污染水會改變年輕人心臟結構
美國心臟協會期刊《迴圈：心血管影像》近日刊發的一篇研
究報告稱，飲用受砷污染的水會改變年輕人的心臟結構，從
而增加其未來罹患心臟病的風險。
在美國，有許多印第安人部落社區和農村地區的水源受到砷污染。在該項研究中，哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的研究人
員對砷污染較嚴重的奧克拉荷馬州、印第安那州以及南、北達科他州的1337名印第安人的尿液樣本進行了分析，以檢測他們飲用砷污染水後的砷暴露情況，並通過超聲心動圖評估他們心臟的大小、形狀及功能。這些志願者平均年齡為30.7歲，其中61%為女
性。在5 年期研究的起始階段，他們中沒有人患有糖尿病
或心臟病。
研究人員發現，這些志願者的砷暴露程度要高於美國一般人群， 當[……]
養好氣血 容顏不老
文／畢富璽
中醫認為，女性的經、孕、產、乳等生理過程均以血為用，故容易導致血不足。因此，女性榮養容顏，當以養血為先。而養血之法，又當因人、因時、因地制宜。
經期、經後滋陰養血
月經期是經血下泄之時，經後是陰血相對不足的時間。此時應該滋陰養血。常用的食療方為當歸紅棗茶。用當歸10克、紅棗數枚，加紅糖煎服。若體質偏熱，則宜用石斛黃精湯。用石斛10枚、黃精30克，加瘦肉煲湯。
孕期、產後補腎養血
懷孕期間，陰血下聚以養胎。有些孕婦會有妊娠貧血。常用的食療方是桑寄生紅棗雞蛋湯。用桑寄生50克，紅棗數枚、雞蛋兩枚，煎煮代茶，有補腎安胎養血之功效。若妊娠期氣血不足、頭暈、下肢腫脹，可用當歸補血湯。取黃芪50克、當歸[……]
督脈通暢強腎益腦
文／禤影妍
督脈負責統領一身之陽氣，是陽脈的總綱，對人體氣血具有推動、溫煦和固攝的作用，也是人體「精氣神」的活力源泉。
督脈走人體背部，起於胞中，下出會陰，沿著背部正中線上行入腦內，沿頭部正中線，經頭頂過額、鼻部直至唇系帶。主要有百會、風府、大椎、命門、長強等共計28個穴位。中醫認為，背部為陽，故循行於人體背部的督脈調節一身陽經之氣血，其出腎循腰，貫脊而上，直系腦門，直接影響腎、脊髓和腦的生理功能。腎為先天之本，主司生殖，腰為腎之府，故凡治療先天發育不足、男子精冷不育、陽痿不舉、腰背酸痛、筋骨無力、遺尿、小便頻數等皆可在督脈上做文章。雖然督脈與男性關係更為密切，但女子也離不開陽氣，女性手足不溫、怕[……]
最廉價的抗衰延壽食品
近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇：
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
菠菜：
不貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
蕃茄：
防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。吃蕃茄注意六個禁[……]
養肝調情志謹記三多三少
文／孫克偉（湖南中醫藥大學第一附屬醫院肝病中心
主任醫師）
中醫理論認為，肝在五行屬木，與春季相對應，有類似於春天樹木生長伸展和生機勃發的特性。因此，肝氣具有疏通、暢達全身氣機，推動人體全身血液、營養物質運送到各個臟器，促進消化系統正常工作、調節人體情志等作用。
春季萬物復甦、陽氣始發，人的肝氣也開始旺盛起來，如果肝氣不順暢，與春天的生化之氣不相合，可出現煩躁、易怒、眩暈、面赤，甚至中風昏厥等「肝氣上逆、氣鬱化火、肝風內動」症狀，加重或誘發諸多肝臟疾病。另一方面，春季是人體保持肝臟各項生理功能疏通暢達的最佳時節，故春季最宜養肝。那
麼，春季如何養肝？簡而言之，謹記「三多三少」。
多「少火」少「壯火[……]
安神藥膳助眠除疲勞
文／陸訊（蘇州市立醫院北區中醫內科主治醫師）失眠，中醫稱為不寐或不得臥，因入睡困難、多夢、易驚醒、醒後難入睡、早醒等表現導致睡眠的時間、深度不足，醒後不能消除疲勞，造成體力和精力下降，影響日常生活和工作。
幾種助眠食物和助眠藥膳。
大棗
大棗性味甘溫，歸心、脾、胃經，能夠補脾胃、益氣血、安心神，主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠。現代藥理研究也表明，大棗中含有的柚皮素C糖甙類成分，具有鎮靜催眠的作用。
百合
味甘、性微寒，歸心、肺、胃經，能夠養陰潤肺、清心安神，主治陰虛乾咳、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等。百合子、百合花也可入藥，同樣有清熱潤肺、寧心安神的作用。百合性微寒，脾胃虛寒及咳[……]
白了少年頭不用愁
文/譚奇紋
提到白髮，人們總會感歎衰老將至。的確，頭髮變白往往被視為衰老的一大特徵。老年白髮通常被認為是自然生理現象，但隨著生活節奏的加快，不少年輕人早生華髮，白髮的年輕化、廣泛化
趨勢日益明顯。白髮不只意味著衰老白髮在各個年齡段都可能發生。每個人都可能在年輕的時候長白髮，如果只是零星的幾根，不算“少白頭”，但如果年紀輕輕白髮就比較多，一眼望過去
比較明顯，才可以稱為“少白頭”。白髮的發生原因是毛根處的黑色細胞停止產生黑素小體。很多因素都可能造成黑素形成和代謝等障礙，不一定只是衰老因素，尤其是年輕人。
白髮早生和遺傳、營養、環境以及不良生活方式、情緒等因素都有關係。從中醫理論來說，“腎藏精，其華在發，[……]
辰時吃早餐養胃氣四招判斷食物熱量高低
辰時， 吃好早餐養胃氣辰時指早晨7點~9 點， 此時陽氣浸潤， 逐漸張揚， 萬物生命活動也跟著活躍起來。中國傳統醫學認為，辰時為胃經當令，此時人體氣血將彙聚到胃腑，是吃早餐的最佳時間，因此古人又稱辰時為“朝食”之時。養成辰時良好的進食習慣，對機體保持充沛精力十分重要。吃好。《黃帝內經》雲：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，“吃好”代表著要營養充足、全面，最好能夠包含穀肉蔬果。建議早餐以五穀類為主，如小米粥、雜糧粥、全麥麵包、麵食等以滋補養胃，並適當進食肉奶類如瘦肉、雞柳、牛奶、雞蛋等補益精血，水果類和蔬菜類有益氣生津、調和寒熱的功效，根據口咽乾燥情況，適當配合進食果蔬，如蘋果、柳丁、[……]