認識術後無痛世界
文／陳紅（湖南省第二人民醫院麻醉手術科）
人的一生中，都會經歷大大小小的疼痛感覺。其中，手術後疼痛是由於手術創傷引起的較強的急性疼痛，常常在手術後即刻發生，往往是人們一生中經歷的最嚴重的疼痛。術後疼痛不僅給患者造成精神上的打擊，還可影響傷口癒合和疾病的康復。所以手術後良好的鎮痛不僅僅是止痛無痛，更是一種人文關懷的體現。如何進行術後鎮痛呢？目前，最常用和最理想的鎮痛方法就是患者自控鎮痛PCA），也就是大家經常聽說的「鎮痛泵」，它可按時或按需將藥液輸注給患者，從而發揮鎮痛作。使用鎮痛泵時要注意下面幾個問題：1.鎮痛泵最常見的不良反應為噁心和嘔吐，因此鎮痛泵中會加入止吐藥。2. 手術本身也會引起噁[……]
中風發作 兩個魔鬼時間
文／游華玲
缺血性中風是腦血液供應障礙引起的腦部病變，包括腦血栓形成、腔隙性梗塞和腦栓塞等，約占全部腦中風的70%。
缺血性中風存在晝夜週期性規律，睡眠時和早晨醒來通常是兩個危險時段。
0:00～6:00
這段時間人們一般處於睡眠狀態，迷走神經興奮，血流緩慢，血細胞易聚集形成血栓，血栓阻塞血管，致血流不暢，易誘發缺血性腦中風。
清晨覺醒時
這也是缺血性腦中風發病的一個高峰時間，其發病機制可能與以下因素有關：
第一：與血壓的24小時節律性波動有關。血壓在淩晨1:00～3:00最低，清晨特別是起床後血壓上升，在10:00左右到達最高。血壓的驟升會改變血流動力學，從而導致腦中風的發生。[……]
秋老虎天氣易誘發疾病
文／吳義春
老人常說， 「秋老虎過不好，愛生病」。現代醫學也證明，秋老虎天氣易誘發多種疾病。心血管疾病會高發「秋老虎」悶熱高溫天，人體大量出汗，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦中風等心腦血管疾病。同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。「面癱」多發危害大立秋後早晚天氣變涼，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。秋風為「邪風」、「賊風」，過度勞累後開夜車，飲酒坐車時打開窗戶，以及老年人夜裡開窗睡覺，都可能導致面部神經麻痹，嚴重時會嘴歪眼斜。建議在「秋老虎」時間，少吹涼風，讓身體自然降溫。濕邪飲冷傷脾胃立秋後雨水多，濕或與熱交蒸或與寒相伴，合而[……]
早產兒如何進行母乳餵養
母乳是早產兒首選的食物，早產兒媽媽一定要想辦法讓孩子吃到母乳，或者想辦法讓孩子出院後吃到母乳。
如果條件允許，盡可能地與早產兒接觸，如果寶寶所在的醫院有母嬰同室病房，媽媽一定要陪伴孩子住入母嬰同室病房。
對早產兒進行母乳餵養的好處：
1、早產母親的奶中所含各種營養物質和氨基酸較足月兒母乳多，能充分滿足早產兒的營養需求。
2、早產母親的奶更利於早產兒的消化吸收，還能提高早產兒的免疫能力，對抗感染有很大作用。
堅持擠奶存奶如果孩子住院暫時不能吃到母親的乳汁，媽媽也要堅持擠奶，把擠出的奶儲備起來，讓孩子出院後能吃到母乳，這樣做也能保證母乳的分泌量。
1、在一開始，需要每天至少擠5次，一共[……]
女人乳房最愛的幾種食物
現在生活壓力大，女性乳腺疾病已經找上門來了：乳房疼痛、囊腫、增生、乳頭溢液甚至乳腺癌，其實，吃對食物能有有效的保衛我們的乳房，所以，乳房保衛行動就從飲食開始吧。
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不[……]
孕期預防便秘的飲食要點
文／章建
在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。便秘時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意預防便秘。
孕婦預防便秘，孕期飲食要注意下面幾點：
一、選擇含纖維多的食物。
如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韮菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、選擇含脂肪酸較多的食物。
如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻等。
三、選擇能[……]
生命的第一個七天最脆弱
文／紀小龍
人出生後的頭28天，叫做新生兒期。能夠平安度過人生的第一個月是很了不起的事，因為新生命在頭一個月最為脆弱，夭折很有可能發生，尤其是出生後的頭 7天。
讓新生兒在頭一個月就早早夭折的主要原因有窒息、肺炎、缺氧缺血性腦病、先天性畸形、硬腫症、破傷風等。
新生兒從溫暖的子宮來到外面的世界，呼吸、循環等器官發生劇烈變化，一般要2～4週才能適應環境。
新生兒患感染性疾病時體溫可以不高，因為身體的反應機制尚未健全，會表現為不吃、不哭、反應遲鈍等。
遇到上述情況要儘快去醫院診治。要特別關注小兒出生後第一週肚臍的情況，因為臍的殘端是細菌入侵體內的門戶，一定要保持創傷面的清潔。新生[……]
孕婦臨產前不適合吃辣椒
很多人都喜歡吃辣椒，因為他們覺得辣椒可以刺激他們的口感。然而，孕婦作為一個特殊的群體，到底可不可以吃辣椒呢？
辣椒的營養成分
每 100 克的辣椒的維生素 C 含量高達198mg，而維生素 B 2 、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦身體的免疫功能，因此辣椒的營養是很豐富的。
辣椒功效細數
辣椒可以治療咳嗽感冒 辣椒含有豐富的維生素 C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。
辣椒還含有較多的抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病；同時，辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。辣椒可以促進食慾 當孕婦們吃飯不香、飯量減少的時候，可以在菜裡放上一些辣椒，這樣就能改善[……]
記住7條 照顧好家中的老小孩
文／李鵬（首都醫科大學附屬北京安定醫院老年科）
阿茲海默症（老年癡呆）是一種病因未知的、由大腦病變引起的綜合徵，它是一種進行性的智力缺損，一旦發生，不可逆轉。它的主要表現為記憶力、空間定向力、言語能力以及理解力的持續減退，可伴有行為紊亂和人格改變。很多人說家裡有個阿茲海默症患者，就相當於家裡有個 「老小孩」。照顧好這樣的老人，家人要在以下7個方面多下功夫。
第一：勤觀察老年癡呆患者常同時患有或併發多種老年性疾病，由於癡呆本身對疾病的敏感性下降，因此家人每天觀察患者的體溫、皮膚、飲食、大小便等情況至關重要。
第二：保證個人衛生多督促和幫助患者進行日常的清潔，保證患者的個人衛生以及保暖，防止[……]
立冬時節宜溫補
冷、冷、冷，還沒有耐受深秋的蕭瑟，就迎來冷風冷雨送到的立冬。立冬節氣的來臨也就預示著真正意義冬季的到來。立冬是二十四節氣中冬季的第一個節氣，立冬過後，草木凋零，蟄蟲休眠，秋糧入庫，人們的戶外活動也減少了，萬物活動趨於休止，大家都到了修養生息的時候。
立冬以後，隨著太陽直射點的南移，晝短夜長更為明顯，我們的睡眠應該順應節氣的變化，以早睡晚起為宜，避免熬夜耗傷氣血精液，調整睡眠習慣可以說是秋冬養陰的第一步，睡前可以用不超過42℃的溫水泡泡腳，可以讓全身都暖暖的，有助於儘快入睡，也符合“足部暖全身益”的養生原則。需要注意的是，泡腳的時間不要超過30分鐘，泡洗後儘快使用柔軟的毛巾擦乾雙腳，包括足趾縫[……]