盤腿測試身體情況
盤腿坐是人人都會的動作， 中國健美協會一級健身指導員馮曉露提醒，盤腿這一簡單的動作也能測試身體情況，可以說是最簡單的體檢方法。盤腿有助疾病早發現有的人即使能盤腿坐， 但堅持不了幾分鐘， 就會感覺腰酸背痛，這說明腿部、腳踝、髖部缺乏柔韌性，需要增強柔韌性練習，男性在盤腿坐上往往遜於同年齡的女性。另外，這也可能提示腹部脂肪太多，影響了盤腿坐的動作，這時候就需要給身體「減腹」了。然後， 盤腿坐在床上或椅子上， 將右腿的踝關節放在左腿的膝蓋上，同時用手按著右腿膝蓋往下壓，健康人的右腿可以完全放平，大腿根部不會疼痛或只有很輕微的痛感，接著左右腿互換。如果左右腳根本放不到另外腿的膝蓋上， 或者放上去往下壓[……]
晚上不能吃哪些水果？
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。晚上不能吃哪些水果？1、櫻桃5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。2、牛油果牛油果是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過牛油果來補充蛋白質。牛油果對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，牛油果中富含有非常高[……]
胃食管逆流病人謹記“三忌三戒”
臨床研究發現，食管逆流病病情容易反復，有很大原因是因為患者在飲食上不注意。因此，胃食管逆流病人除了藥物治療外，在生活上須嚴格遵循“三忌三戒”原則。
忌油膩食品臨床研究已經證明，餐後的食管下括約肌壓力下降，高脂（燒鵝、豬蹄、紅燒肉等）餐後降低更明顯。因為脂肪在胃裡的排空速度慢，容易刺激膽囊收縮素的釋放，從而導致食管下括約肌壓力降低。此時，胃和十二指腸裡的食物就容易逆流至食管。忌酸性食物胃食管逆流患者對酸性食品的刺激比正常人敏感，即使正常人感知不到的酸刺激，都足以引起胃食管反流病患者的灼熱症狀。忌食用刺激性食物咖啡、煙酒、巧克力、可可、水果糖，檸檬、番茄，等以及辛辣生冷食品，甚至還包括酸性飲料及[……]
彩色尿 別緊張
文／溫機靈(上海同濟大學附屬東方醫院泌尿外科副主任醫師)
紅橙黃綠青藍紫，這裡說的是彩虹的顏色嗎？不不不！這裡說的是尿液的顏色。你見過這麼多顏色的尿液嗎？尿液成分是由人的飲食和身體代謝決定的，因此尿液的顏色、密度和氣味可以揭示我們的健康狀況。尿液是一種非常有用的診斷工具。令人感到意外的是，人的尿液除了黃色外，還可能有很多種顏色，白、棕、褐、紅、橙、綠、紫。世界最著名醫療機構之一的美國克利夫蘭診所曾經有一張根據尿液顏色判斷身體資訊的圖表，雖然不夠全面，但也對判斷飲水和健康狀態有所幫助。正常尿液：無色透明或淺黃色正常人新排出尿液多無色透明、淺黃色或黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素，這些物[……]
APEC贊助舉辦「登革熱國際研討會」
經歷2015 年嚴峻的登革熱疫情後，積極精進各項防治作為，2016 及2017 年登革熱病例數銳減，防治成果有目共睹，並成功爭取APEC 經費，由疾病管制署於今（3）日起連續兩天，在臺南台糖長榮酒店舉辦「APEC登革熱重症預防與降低疾病負擔策略研討會」，邀請亞太地區的登革熱專家，共同討論登革熱防治新技術與未來展望，亦期望透過本次研討會，與亞太地區國家建立防疫網絡平臺，共同提升區域登革熱防治量能，維護全球衛生安全。2015 年臺灣登革熱病例數超過4 萬例，228 人不幸死亡，不僅對民眾健康造成威脅，也對地方觀光及社會經濟帶來極大的衝擊。自此疾管署透過強化邊境檢疫措施、提升病例偵測效能、督導地方政[……]
“腫瘤君”真能一針“滾蛋”嗎？真相揭秘
一則“ 美國斯坦福大學研發的新型癌症疫苗， 讓我們再次看到了人類擊敗癌症新曙光” 的消息瘋狂刷屏。
“人類徹底擊敗癌症”的提法， 令人為之一振， 畢竟人類若能攻克癌症這個難題， 將是一件利在千秋的成就。公眾最為關注且疑問的是， 通過注射疫苗， 人類真的能徹底擊敗癌
症嗎？ 在小鼠身上抗癌成功能適用於人類嗎？ 癌症疫苗什麼時候能用到人身上？科研離臨床有多遠？真相：小鼠能抗癌人類卻很難早前， 一部以漫畫家熊頓抗癌經歷為原型改編的電影《滾蛋吧！ 腫瘤君》收割了廣大觀眾的淚點。此次美國斯坦福大學發表的相關研究稱， 研究人員在攜帶惡性腫瘤的小鼠身上試驗取得了驚人的成果， 小鼠身上癌細胞不僅完全消失，[……]
新研究揭開細菌能“ 吃” 青霉素的秘密
青霉素等抗生素常被用於對付細菌，但現在一些細菌不僅對抗生素產生了耐藥性，甚至還能以抗生素為食。一項最新研究揭開了細菌為何能“吃”青霉素的秘密，相關發現有助於解決抗生素污染問題。美國聖路易斯華盛頓大學醫學院等機構的研究人員近日在英國《自然•化學生物學》雜誌上發表的論文說，他們分析了４種能“吃”青霉素的土壤細菌，發現有３組基因在這個過程中發揮重要作用。在這些基因的作用下，細菌會先釋放β－內醯胺酶，以此使青黴素失去殺菌能力，然後再釋放一種特殊的酶，用於將青黴素分解為可供“食用”的物質。整個過程就像有經驗的廚師處理河豚一樣，先去除毒素，然後享用美食。青霉素是人類最早發現的抗生素，曾在衛生領域發揮巨大作[……]
男人養生應該多吃哪些食物？ 男人吃什麼食物好
現在的男人承受的壓力是非常大的，來自於生活上和工作上的壓力，經常會讓男人感覺到身心疲憊。很多男性朋友經常會由於工作太過繁忙就忽視了正常的進食，還有的男性會需要應酬交際而大吃大喝，其實這樣的不良生活習慣，對男性的身體健康來說非常不利。所以男性朋友一定要把自己的身體放在第一位，要保持健康飲食。那麼男人養生應該多吃哪些食物？
一、海鮮
海鮮食物可以增強男性的性功能，男性精液裡含有大量的鋅元素，當體內鋅元素不足的話，就會影響精液的數量和品質，多吃海鮮類食物，鋅含量是非常豐富的。
二、高維生素c 食物
男性在24 歲之後精子的質與量都會下降，但是有一種不老藥，能夠讓精子再度充滿活力，那就是維生素[……]
經期前不能吃這些食物！
在經期來臨前女性朋友就好做好身體的養護工作。在經前有些食物是不能吃的，具體是哪些食物呢？一起來看看。
經期前不能吃什麼
1、含咖啡因的飲料：含有咖啡因的食物會使得女性的乳房出現脹痛，情緒也會出現焦慮和易怒的情況。同時會更快的消耗掉體內的維生素B，破壞了身體正常的碳水化合物的代謝。2、碳酸飲料：很多的女性朋友都喜歡汽水，在經期的時候就會出現經真不真的情況。這是因為鐵質缺乏了，因為汽水等飲料中含有很多的磷酸鹽，會和體內的鐵質產生化學反應，讓身體無法吸收到正常需求的鐵質。同時，經常喝飲料的話也會降低胃酸的消化能力和殺菌的作用，從而會影響到正常的食欲。3、酒類：喝酒的話會消耗掉身體內的
維生素B[……]
精子鬧脾氣鵲橋難相會
文／李海松(北京中醫藥大學東直門醫院男科主任)
王彬趙冰
男科醫生常把受孕過程比喻為「情侶約會」。在一般人的印象中，女性比較含蓄、嬌羞，約會過程中會時不時鬧一下「小脾氣」。在受孕過程中， 卵子的「傲嬌」表現在1個月只來1次，等情人（精子）一定時間，若是爽約，就只能下個月再相見。殊不知，精子也是血氣方剛，很容易「鬧情緒」：有時量很多，有時量很少，有時甚至精液品質也有所下降。很多男性不禁會問： 「是誰動了我的生殖能力？」殊不知，男性的精液品質，包括精液量、顏色、液化情況、精子密度、精子活力，隨著人的狀態波動很大。這種波動正是「小蝌蚪」在跟你的不良生活方式「鬧脾氣」。精液量：正常男性1次射精量為[……]