自感年輕的老年人較長壽
文/曹淑芬
一項新的研究顯示，老年人如果感覺自己很年輕，有助於延年益壽。
發表在最近出版的美國醫學會《內科醫學期刊》上的這項研究稱，如果老年人感覺自己比實際年齡年輕3歲以上，其死亡風險就會明顯下降，這說明樂觀的心態有助於延長壽命。
英國倫敦大學的研究人員對平均年齡為66歲的老年人進行研究後發現，感覺自己比實際年齡老的人當中，有25%在研究期間去世，感覺自己較年輕的人僅有14%去世。研究人員表示，慢性疾病、行動力不佳、抑鬱症等因素都會使人感覺自己較為蒼老，不過即使把這些變數因素考慮進去，結果還是發現，感覺自己較蒼老的人的死亡風險增加了4[……]
疫情時期 老年人的衣食住行及心理調識
面對疫情，老年人既不能不在乎，也不要過度恐慌，要好好防控，做好自己健康的第一責任人。
文/張任飛吳一楠
衣
1. 穿衣舒適保暖，不要過度捂汗：
冬季同樣是流感的高發季節，老年人穿衣要注意保暖、舒適，儘量選擇純棉衣物吸汗、透氣，在保暖的同時也要注意不要穿過多的衣服，著涼或出汗都容易導致感冒。
2. 衣物勤換洗，被褥常晾曬：
在這個特殊時期，如果從外面回到家裡， 外面穿的衣物可以掛在有日曬、通風的地方進行簡單消毒；如果接觸了感冒發燒的人，自己脫下的衣物可以使用含氯消毒劑（ 如84 消毒液）浸泡後清洗。被褥要經常在天氣好的時候進行晾曬，[……]
居家防疫中醫有招
中醫經典著作《黃帝內經》中說： 「正氣存內，邪不可干」。說的就是防疾病，首先要正氣強盛。也就是說，免疫力才是防病於未然的關鍵。那麼，在特殊時期，居家如何扶助正氣呢？
艾灸強體質
山西中醫藥大學附屬醫院經方研究室張軍鋒：居家防範我推薦的方法是艾灸，灸法能補火助陽，振奮精神，保護我們體內的正氣不受外邪侵襲。古人常用艾灸防病，在《莊子》中就有「越人熏之以艾」的記載。
現階段居家保健可以艾灸神闕穴(在臍中央，也就是我們的肚臍。此處是禁止針刺的，多用灸法)、關元穴(在下腹部，前正中線上，臍下3寸。關元的功效偏重於補，是補益身體元氣的代表穴)、足三里(在小腿外[……]
別把雌激素 當防老藥
文/鄔時民
已經絕經3年的劉女士一向對自我保健很重視。聽人說，進入更年期的女性絕經後卵巢功能下降會導致體內雌激素水準過低，從而誘發骨質疏鬆等疾病；如果補充雌激素，不但改善更年期的症狀，而且還能延緩衰老。因此，她平時十分注意補充雌激素，除了服用尼爾雌醇片，還專門購買含有雌激素的保健食品天天吃。與其他同年齡的人相比，劉女士面部潮紅、多汗、易激動等更年期症狀確實輕微，但是連續服用雌激素藥物和富含雌激素的保健食品3年後，她發現陰道反覆出血。經醫院婦科檢查，被確診為子宮內膜癌。
實際上，雌激素並非能使人永葆青春的「防老藥」。因為激素替代治療有潛在風險因素，外源性雌[……]
長期熬夜可能導致不孕
文/劉菡文
熬夜玩手機是現在年輕人的常態。許多人玩到眼睛睜不開，才抱著手機昏昏沉沉睡去。長期熬夜使生物鐘發生紊亂，可能導致一系列內分泌功能的紊亂和失調。尤其女性長期熬夜，甚至會影響到生育能力。女性長期熬夜的危害主要有以下幾個：
1.月經不調
長期熬夜會打亂身體的正常生物鐘，導致機體生物節律發生紊亂，引起一系列內分泌功能失調，從而影響到正常的排卵週期，出現月經不調的情況。有資料顯示，長期熬夜的女性月經不調的發生率是作息規律女性的兩倍之多。
2.陰道炎
陰道炎也是一種生活方式病。由於生活工作壓力，經常加班到很晚才休息，身體抵抗[……]
這個時候 孩子突然發熱怎麼辦
文/鐘燕
非常時期，如果孩子突然發熱，家長們肯定會特別緊張，擔心孩子是否被感染。這時該如何判斷，怎樣應對呢？
如何判斷發熱一般判斷孩子是否發熱，以測量體溫為準。其實，孩子的體溫是很容易波動的，運動、進食、環境、感染等多方面因素，都可使孩子的體溫發生變化。孩子哭鬧、吃飯等正常生理活動後，體溫也會升高，一般在37.5℃～38.0℃之間。這些原因導致的體溫升高，在活動結束後會很快恢復到正常水準。若孩子只有短暫的體溫波動，但全身狀況良好，又沒有其他異常表現，不應該認為是發熱。一般不需任何處理。正常人體溫在一定的範圍內波動： 一般腋溫為36℃ ～37.4℃ 。體溫[……]
愛笑的人免疫力不會太差
最近，大家頻繁看到「免疫力」這三個字。面對新冠肺炎，除了做好外部防護，從內部提升自我免疫力，也是一道重要的防線。復旦大學附屬華山醫院感染科主任醫師張文宏就表示，通過救治研究發現，目前對於新冠最有用的「特效藥」還是免疫力。
怎樣能有好的免疫力？除了常說的休息好、注重營養、適當運動外，其實還有個很簡單的方法—笑。已有一些研究證實，笑口常開對提高免疫力有效。
笑能增加免疫細胞數量
美國史丹福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水準，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。愉悅心情能降低應激激素水[……]
疫情期間這些婦科急症別耽擱
文/肖冰冰
新型冠狀病毒肺炎疫情仍在持續，醫院成了讓民眾恐慌的地方，為了避免交叉感染，大家即使感到身體不舒服，大多也會選擇忍耐。殊不知，過分焦慮會讓身體的免疫力下降，而盲目忍耐有可能會延誤病情。在此，針對近期一些患者的網上問診和節後門診遇到的一些病例進行盤點，給大家提個醒。
異常子宮出血別大意
案例1：王女士，45歲，月經不規律1年了。最近陰道出血50餘天，因為恰逢春節假期，再加上新型冠狀病毒肺炎疫情，她想等過段時間再去醫院就診，但這兩天開始頭暈、乏力，出血像月經一樣止不住，再三猶豫還是來看病了。經檢查，血色素只有5克，醫生讓她立即住院,並進行分段診刮手術迅速止[……]
