肝媽媽可放心母乳餵養
文/孫國根近日，大陸復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室鄭英傑副教授領銜的肝炎流行病學研究團隊，經一年多的研究得出明確結論：B肝病毒攜帶者產婦（簡稱B肝媽媽），無論其傳染性如何，均可對已常規接種過B肝疫苗的嬰兒進行母乳餵養。該項成果發表在公共衛生權威雜誌倫敦《生物醫學中心‧公共衛生》上。據瞭解，中國大陸健康媽媽的4月母乳餵養率約達80%，但B肝媽媽的母乳餵養率僅達40%，而B肝病毒e抗原陽性（即通常所說「大三陽」）的B肝媽媽的母乳餵養率為5%。與此同時，有調查顯示，中國外有相當數量的產科醫生和肝病專家也反對B肝媽媽母乳餵養。為了解答B肝媽媽面臨的「是否可以為自己的寶寶選擇母乳餵養」這一難題，鄭[……]
職場三高女性應警惕心理危機
文/子晴「三高」女性，是指那些擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性。可健康心理學家們發現，這些職場「精品女人」已開始出現心理危機。危機一：工作依賴症工作成了生活中唯一，由於長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。通常只有在工作的時候才會覺得自己很充實，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值，其實這是對周圍環境缺乏安全感和不自信的表現。危機二：強迫症因為別人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她們的水準，根本不能接受工作中的錯誤。她們總是要求自己與部屬「更多、更快、更好」。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛「跳船求生」，留下來的人則更[……]
仰臥起坐護好子宮
文/韓世愈婦科病非一朝一夕能夠治癒，但生活中有意識地長期堅持一些簡單的小動作，會對婦科病起到意想不到的輔助治療效果。仰臥起坐就是其中重要的一種。仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛煉腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美國《預防》雜誌調查顯示，86% 長期做仰臥起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。首先，鍛煉腹部肌肉，可收緊腹部肌肉，更好地保護好腹腔內的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。再次，鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。為達到最佳的鍛煉效果，做時需配以合理的呼吸。在向後仰臥的過程開始[……]
兒童該不該看益智類節目
文/ 郭靜如今，兒童益智類節目受到越來越多家長的歡迎，有科研人員認為其能促進兒童學習能力的提高，開發智力；也有心理學專家認為，兒童接觸電視、電腦等電子產品會影響到智力發育。請關注—兒童益智類節目顧名思義，是指能夠幫助兒童開發智力的電視節目，給兒童電視節目賦予了早教功能。這類節目以美國木偶劇《芝麻街》和中國央視少兒頻道《智慧樹》為代表，節目收視率較高。對於這類節目，家長多是溢美之詞。「看著寶寶學著兒歌，跳著舞蹈，學學這個，學學那個，真好，繼續支持。」「我們的手工做好咯，謝謝智慧樹教朵朵哦！」「孩子很聽主持人的話，養成了飯前洗手的好習慣。」對此，科研人員也有著不同的觀點。據英國路透社報導，美國華盛[……]
不吃蔬果壞處 等同吸煙
不吃蔬菜水果對健康的危害，和吸煙相當。有研究顯示，現代人七成以上蔬果攝取量嚴重不足，加上脂肪攝食量偏高，使得乳癌、大腸直腸癌、肺癌及前列腺癌罹患率節節高升。據專家研究，六至七成癌症是可預防的，其中三至四成可從飲食調整、運動及減輕體重來改善，另外三成則靠戒煙及避免二手煙害來預防；由此也可推估現代人少蔬果、多油脂的飲食習慣，對健康的威脅不亞於吞雲吐霧。蔬果富含纖維、維他命、礦物質及其它可抑癌的化學成分，根據國外長期追蹤研究證實，若每日蔬菜攝取量從150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的風險；而各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同癌症具預防效果。成人每日應吃3碟蔬菜及2份水果，每份蔬果的份量至少[……]
更年期男性吃點 玉米胚有好處
據報導，新鮮玉米種子的胚芽含有大量的天然維生素E，專家指出，玉米胚芽提煉的食用油，具有緩解前列腺病症的作用，對更年期男性特別有好處。玉米胚芽與玉米類似，屬於粗糧類型，有降低人體膽固醇、降血壓、軟化血管、預防和改善動脈硬化、減少心臟病發生等作用。玉米胚芽多搭配玉米一起吃，單獨吃較少，煮法應以清煮為主。對於中老年男性，專家建議，注意控制高熱量、高蛋白、高嘌呤食物的攝入，多吃一點富含維生素和纖維素的粗糧，對前列腺炎和更年期綜合征能起到預防作用。黑白木耳哪種更營養？白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為「菌中之冠」，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種[……]
條紋看多就頭疼？可能是光敏體質
文/陳佳莉
生活中，一些人看到黑白條紋相間的東西就會頭疼。荷蘭研究團隊發現，這些人之所以出現不適反應，是大腦中的伽馬振盪加速導致的，而這種症狀一般發生在光敏者身上。
光敏者容易偏頭痛
荷蘭烏德勒支大學醫學中心的研究團隊對一些光敏者給予黑白條紋刺激，同時，利用連接到大腦的電極來檢測腦中的腦電波情況。結果發現這些人腦電波出現應激反應，這些反應可能引起偏頭痛、痙攣等。而只要拿走這些黑白條紋的試驗品，或者改變顏色對比、改變條紋相間的寬度，實驗者的不適症狀都可以緩解。人們還發現，那些條碼或者大樓設計中採用黑白條紋相間結構的，也可能使光敏體質的人引起頭疼反應，甚至有些極端病例中，還會出現[……]
健腎常做小動作
文/錢振興
生活中，一些小動作有補腎、固腎、壯腰膝作用，對腎與膀胱的疾患，能起到一定的調養及康復作用。尤其是在戶外活動不便時，這些小動作隨時隨地可在室內進行，健康人常做對身體的強健有更大幫助。
屈肘上舉
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原。這一動作，連續做3～5次為一遍，每日做3～5遍。
拋空
端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放於左腿上；右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次。然後，右臂放於右腿上，左手做拋物動作，與右手動作相同。每日可做3～5遍。在做拋物動作時，要注意與呼吸配合：手上拋[……]
八種疾病與懶惰有關
文/丹軒
研究發現覺，冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質鬆散症、肥胖症、結腸癌以及乳腺癌等8種大病，都會因為懶惰而使抱病風險大大增加。
懶得吃早餐易得冠心病：
因寢息錯過早餐，會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘混亂等。但大家四川省第四人平易近病院消化內科主任醫師常玉英指出，其最緊張的風險，還是會增加膽結石，乃至冠心病的患病風險。
懶得刷牙增加肺炎風險：
漱一次口能裁減20%的口腔細菌；刷一次牙可裁減70%擺佈。懶得刷牙不但會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加白叟患感冒和吸入性肺炎的風險。
懶得料理房子導致過敏：
室內塵土中存在年夜量的塵蹣及黴菌，北京[……]
如何吃掉體內垃圾
輕食主義絕對是愛健康的你今年一定要知道的一個詞，它的含義有兩層：一個意思是指清淡的熱量低的食物，吃這些食物可以保證你不會攝入過多的熱量；第二層意思呢，就是「小餐」的意思，比如下午茶啊、比如不用花太多時間就能吃飽的食物，頗有「少食多餐」的建議在裡面。
下面就來看看時尚的你可以如何將輕食主義帶給身邊的朋友，讓大家都不在為「身體裡的垃圾」而煩惱。
果腹、低熱量稱之輕食主義
其實輕食一說，最早是從歐洲而來的。在法國，午餐的「Lunch」正具有輕食的意味;此外，常被解釋為餐飲店中快速、簡單食物的「Snack」，也是輕食的代表字眼之一。所以說，輕食的另一個涵義則是指簡易、不用花太多時間就[……]