專家教父母制住孩子的壞脾氣
文/陳希美國教育心理學家蜜雪兒‧波芭近日在美國《父母網》，就「兒童行為與暴力預防問題」為廣大家長支招。在幫助孩子處理憤怒方面，她提出以下5 條建議：1．不樹壞榜樣。言傳不如身教，家長在處理突發事件時的表現對孩子是最好的教育。比如，當快遞公司打電話告訴你東西弄丟了，此時你可能會怒不可遏，但此時千萬別對著電話大喊大叫，孩子會密切關注你的一切表現。最好避開孩子後再和快遞公司理論。2．學會「冷處理」。孩子向大人表達憤怒，大人也會不知不覺地火氣頓生。生氣會傳染，所以家長最好給孩子立規矩。比如， 「在咱們家，解決任何問題的時候，大家都要心平氣和，不許情緒失控。」或者對孩子的憤怒情緒進行冷處理。比如，「我現[……]
研究發現女性吸煙更傷身體
文/王裳我們都知道吸煙對人體的危害甚大，近日，一篇發表在國際知名醫學期刊《手術刀期刊》的大型研究指出，女性吸煙者罹患心臟病的風險竟高出男性吸煙者25%，罹患肺癌的幾率更是男性的2 倍！這個研究是廣泛收集1966 年至今來國際上發表過的86 篇論文資料，觀察的物件超過240 萬人而得出的結論。各國的研究者都發現，女性吸煙所造成身體血管及體重等生理上的變化遠遠超過男性，這就可以說明為何女性吸煙造成的危害比男性還嚴重。其實，早在20 年前就有一篇國際研究發現，女性服用口服避孕藥又吸煙，得到心臟疾病的幾率比不吸煙的女性來得高很多；此外，吸煙的女性得到乳癌的幾率更是正常女性的2 倍。可是，目前的香煙盒上[……]
聰明的女人更會吃
文/林寧聰明的女人既要工作好，更要生活好，而吃出美麗，吃出苗條，吃出健康則是生活好的堅實物質基礎。聰明女人吃出容光煥發我們經常說一個漂亮的女人是水靈靈的，還會形容說唇紅齒白、面若桃花、一頭烏髮。其實這幾個簡單的詞語就已經概括了其中的營養奧秘：女人要多喝水、多補鐵、多補維生素、多排毒。如果想保持機體細胞的水分充足，尤其是在冬春開著各種取暖設施的乾燥室內，每天至少要喝2000ml的水。出汗或者天氣炎熱還需要更多。衡量水是否喝充足有兩個指標，一是小便量，二是嘴唇乾燥度。如果嘴唇不幹，小便量在1000ml以上，基本就處於不缺水的狀態。很多女性飲食偏素食，加上月經的損耗，往往存在輕度貧血。貧血的女人要愛[……]
研究稱乳腺癌或與長期便秘有關
文/ 買建修很多女性在認識上存在這樣的誤區， 認為「每個女人都有經前乳房脹痛」， 現在要提醒女性朋友： 乳房沒有病時， 月經前後是沒有症狀的。乳腺增生的典型表現就是經前乳房脹痛，
經後減輕或消失。來月經前3 天乳房輕微發脹， 月經一來乳房發脹的感覺馬上停止， 這是正常的生理現象。但是來月經的前5 天， 乳房疼痛、發脹， 且來月經後乳房疼痛繼續或疼痛加重， 就要考慮是乳腺增生， 這時就要請專業醫生通過對乳房進行觸診。除乳腺疼痛外，
乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據。乳房腫塊多數為多發， 不止一個， 大小不等， 質地硬或硬韌， 腫塊不與皮膚粘連， 表面常不光滑， 有顆粒感。乳腺腫塊也有隨月經週期而變[……]
每週吃三次餅乾蛋糕或增加子宮癌危險
文/陳宗倫據英國《每日郵報》日前報導，瑞典一項大規模研究發現，女性經常吃甜餅乾、蛋糕或甜麵包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。女性每週吃這些食物2～3次，會導致子宮癌危險增加33%。每週吃餅乾之類的食物超過三次會導致子宮癌危險增加42%。瑞典卡羅林斯卡醫學院科學家完成的這項新研究為期多年，調查了6000多名參試者的飲食習慣，特別是甜食與子宮癌之間的關聯性。研究人員表示，僅在英國，每年就會新增子宮內膜癌病例6400人，大約有1000名患者因此死亡。雖然子宮癌(子宮內膜癌)的危險會隨著體重增大而增加，但是研究人員想弄清的是，甜食進食量與子宮癌發病率之間是否存在直接關聯性。研究開始時，參試者接受了內[……]
研究發現：有孩子的男性心臟病風險明顯降低
文/楊孝文對那些一大早就會不斷被孩子的哭鬧聲吵醒的父親來說，這一發現著實會令他們大吃一驚，一項最新研究發現，有子女會令男人的心臟更健康。一項對13.5萬名男性進行的為期10年的研究發現，那些沒有子女的人比有子女的人死於心臟病的風險更高。美國研究人員表示，不育可能是說明以後會出現心臟病問題的一個早期預警信號。該研究負責人、美國加利福尼亞州斯坦福大學的邁克爾-埃森伯格博士說： 「有越來越多的證據表明，不育可能是預知男性未來健康狀況的一扇窗。」他表示，不育男性患特定癌症的風險更高，他的科研組希望找出其他可以說明不育在男性後期生活中起著至關重要的作用的跡象。該研究成果發表在《人類生殖》雜誌上，研究人員[……]
頸椎病可成致殘殺手伏案白領最容易中招
●一旦患了頸椎病，輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈，嚴重時甚至還可能導致癱瘓●游泳、練八段錦、抬頭數星星以及食療都可以預防治療頸椎病20多歲的年輕小夥連續上網幾個小時後，突然感覺頭暈目眩，還噁心、嘔吐，醫生告訴他這是頸椎在“抗議”了；60多歲的阿婆走路時總覺得兩腿發軟，仿佛腳踩棉花，從頭到腳做了一番檢查後，發現癥結竟在頸椎上……專家提醒大家，我們小小的頸椎包含了骨髓、神經、椎動脈和交感神經，無論哪一個受到壓迫都可能出大問題。一旦患了頸椎病，輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈，嚴重時甚至還可能導致癱瘓。文/饒貞李朝、高三德醫學指導/廣東省第二中醫院推拿科主任羅凜教授、廣[……]
刺激脂肪產生的原因
引起肥胖的原因很多，現代生活中，人們總是把肥胖率的不斷上升歸咎于高熱量的飲食結構、普及廣泛的精製食品、缺乏鍛煉和現代人們普遍過大的壓力等諸多因素。也許很快就有些別的東西將加入到這個名單中去，例如夜晚的燈光照明、感冒、空調這些聽似不著邊際另類詞。夜晚的燈光照明最近，據美國俄亥俄大學的研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。而這項的發現其實得益于研究人員用三組幼鼠做的8周實驗。第一組幼鼠接受持續照明；第二組幼鼠住在類似自然的環境中，擁有16小時照明和8小時黑暗；第三組與第二組相似，只是將8小時黑暗換成類似黃昏的微光。8周的實驗之後，即使三組攝取的[……]
“叔謙乞藤”與丁公藤
有個著名的中華美德故事叫“叔謙乞藤”。叔謙是人名，即解叔謙，字楚梁，一字仲恭；乞，求討、遍尋之意；藤是一種植物，即中藥丁公藤。傳說南宋時，有個叫解叔謙的人，對母親百般孝順，深受鄉人稱讚。其母癱瘓多年，臥床不起，他精心伺候，多方求醫，但母親的病始終未見起色。一天夜深人靜時，他虔誠地沐浴焚香，跪於庭院久久，求神賜方。或許是感動了天神，恍恍惚惚中，他忽然聽見夜空中飛過一鳥，鳥的叫聲是“丁公藤，丁公藤”，他驚訝著巡聲望去，天空卻什麼都沒有，只有餘音繚繞。次日，他便去藥鋪求購丁公藤，但都無藥可售；又遍查方藥之書，竟未發現這種藥名的記載。他不死心，接著又遍訪民間知藥懂醫者，皆言不識此藥。後來，終於有人告訴[……]
找對時間做保健 將事半功倍
生活中許多人熱衷於保健卻不知道保健，想維護自己的身體卻總是事倍功半，其實只要找對時間去做養生保健，則會事半功倍。刷牙的最佳時間飯後3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣產生酸性物質，易腐蝕溶解牙釉質，使牙齒受到損害。因此，飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。洗澡的最佳時間每晚睡前來一個溫水浴（35℃－45℃左右），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠時間以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。[……]