糖尿病和腎病變飲食怎麼吃？
(本報訊記者趙廣智)醫學的進步及完整醫療團隊照護，糖尿病患的壽命越來越長相對的；以前少見的糖尿病慢性併發症，卻困擾著糖尿病患者，尤其是腎臟病變，往往最後變成腎衰竭而接受洗腎治療。而在腎衰竭的病人中，約有四分之一的患者，是屬於糖尿病患，所以如何預防或延緩糖尿病人腎病變的發生，為糖尿病飲食中相當重要的一環。糖尿病的一餐計劃，另一種是慢性腎病（CKD）。瞭解如何為兩者都吃得好。
如果您患有糖尿病和慢性腎病，你絕對不是孤軍奮戰–大約三分之一的美國糖尿病成年人也有慢性腎病。正確的飲食有助於你的身體發揮最佳功能，但想想吃什麼可能是一個重大的挑戰。對你的一餐計畫有好處的，對另一種膳食計畫可能不好。
[……]
免疫力低了高了都會生病
文／紀小龍
長期以來， 人們對「增強免疫力」格外關注，但往往對身體免疫力的認識存在著一些誤區。今天，我們請專家談談該不該一味強調「增強」免疫力。
免疫力是逐步建立的嬰兒出生後頭6個月內，靠母體提供的免疫力保護著自己不被各種致病因素侵襲而健康成長；6個月後，就要靠自身一步步建立起抵抗各種
病原體的免疫力了。
到了青少年階段，經歷了接種疫苗，以及與病毒、細菌、黴菌、寄生蟲等各種致病因數的接觸和識別，自身的免疫力基本建成完善。
免疫系統由免疫器官（骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結等）、免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞等），以及免疫分子（補體、免疫球蛋白、干擾[……]
人體有兩個長壽穴
文／白鳳梅
我們身體上有兩個長壽穴：一個是湧泉穴，一個是足三里穴。湧泉穴是腎經的一個重要穴位，腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭髮烏亮、性功能強盛。經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是本穴位。
每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。
俗話說： 「若要老人安，湧泉常溫暖。」據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，增強防病能力。推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰[……]
如何成為超級老人
文／龐傑偉
老有所健、幸福老年，活到百歲生活仍能自理，成為這樣的「超級老人」，是人們的共同心願。「超級老人」基因很強大
人口學中認定，60歲～69歲為低齡老人，70歲～79歲為中齡老人，80歲以上為高齡老人。而科學家發現，有一群特殊的老年人，擁有比真實年齡更為年輕的記憶和思維能力，老當益壯，被稱為「超級老人」。
2007年，認知上的「超級老人」首次在美國西北大學范伯格醫學院認知神經病學和阿茲海默症疾病中心被科學家們識別出來。
2015年1月的《神經系統科學》雜誌發表了研究者的最新研究文章。科學家首次指出， 「超級老人」的大腦和普通老年人大腦的具體差別在於，能最大限度地保持記憶力不衰退。
中國科學院對長壽[……]
抓藥的由來
文／張代蕾
近來因吸食「笑氣」成癮、進而導致身心健康嚴重受損甚至死亡的案例頻現，引發公眾關注。作為較早對「笑氣」進行監管的國家，英國於2016年頒布《精神刺激物質法案》，加大對非法生產和銷售「笑氣」行為的懲治力度。
「笑氣」學名一氧化二氮，無色，微甜。少量吸食後有輕微麻醉作用，會使人發笑，產生幻覺，大量吸食則會導致身體麻木，喪失行動能力，甚至死亡。「笑氣」在英國還常被叫作「甜氣」「嬉皮士可卡因」，經常吸食可致人上癮。
自18世紀人們發現吸食「笑氣」可產生短暫愉悅感以來，英國人對吸食「笑氣」的熱情一直很高。在提出《精神刺激物質法案》前，英國內政部的調查顯示， 2013 年到2014 年間，英國大約[……]
笑氣不可笑用 英國立法禁濫
文／張代蕾
近來因吸食「笑氣」成癮、進而導致身心健康嚴重受損甚至死亡的案例頻現，引發公眾關注。作為較早對「笑氣」進行監管的國家，英國於2016年頒布《精神刺激物質法案》，加大對非法生產和銷售「笑氣」行為的懲治力度。
「笑氣」學名一氧化二氮，無色，微甜。少量吸食後有輕微麻醉作用，會使人發笑，產生幻覺，大量吸食則會導致身體麻木，喪失行動能力，甚至死亡。「笑氣」在英國還常被叫作「甜氣」「嬉皮士可卡因」，經常吸食可致人上癮。
自18世紀人們發現吸食「笑氣」可產生短暫愉悅感以來，英國人對吸食「笑氣」的熱情一直很高。在提出《精神刺激物質法案》前，英國內政部的調查顯示， 2013 年到2014 年間，英國大約有[……]
癌友冷凍卵子14年終產女
英國一名三次擊退癌症的女子，借助一顆冷凍長達14年之久的卵子懷孕並成功誕下寶寶。
報導稱，30歲的普拉．阿蘭娜在15歲時被確診患淋巴癌。經過化療，她在半年後康復，不過在17歲再次復發。在開始新一輪化療前，醫生為她冷凍保存了7顆卵子，以免她受治療影響將來無法懷孕。
阿蘭娜之後再次擊退病魔，豈料5年後癌症再次纏上了她，這次她更是要接受全身放射治療，而這意味著她很難再自然懷孕。「我想當媽媽的希望，完全放在那冷凍保存的7顆卵子上。」阿蘭娜說。
2011年，阿蘭娜再次抗癌成功。2016年，身為人妻萌生當母親的想法，於是將此前冷凍保存的7顆卵子解凍並進行人工受孕，其中2個胚胎情況良好可植回體內。阿蘭娜稱其中[……]
立春傳統4大飲食習俗
立春了，這說明春天的腳步已經向我們走來。立春時的傳統飲食有很多，現來為大家一一介紹一下關於立春的飲食習俗吧！
立春的由來
立春的由來立春作為節令早在春秋時就有了，那時一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個節令，到了《禮記‧月令》一書和西漢劉安所著的《淮南子‧天文訓》中，才有24個節氣的記載。在漢代前曆法曾多次變革，那時曾將24節氣中的立春這一天定為春節，意示春天從此開始。
這種叫法曾延續了兩千多年，直到1913年，當時的國民政府正式下了一個檔，明確每年的正月初一為春節。此後立春日，僅作為24個節氣之一存在並傳承至今。那麼，立春的飲食有哪些習俗呢？
立春的飲食習俗
春盤：春盤又稱「[……]
二十四節氣中飽含中醫智慧
文／方泓（上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科主任）
「春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」近日，這首歷代流傳的《二十四節氣歌》成了熱門歌謠，中國「二十四節氣」正式列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產名錄，並被譽為「中國第五大發明」。
四季輪回中的「中醫智慧」中醫十分重視人與自然環境的關係，從《內經》時代的「人與天地相應」開始，對於季節、晝夜、地理環境對人體的影響作了很多論述，其中最具特色的是與中國傳統二十四節氣相呼應的中醫節氣思想，影響並指導著中醫的臨床診治。
二十四節氣實際上就是把一年內太陽在黃道上的位置變化和引起的氣候演變聯繫在一起，[……]
眩暈沒那麼簡單
文／莊君劉憲增（北京大學國際醫院神經內科）
在門診經常會遇到各類眩暈患者，那麼眩暈到底是因何產生的？又該如何診斷和治療呢？
眩暈是一種運動性或位置性錯覺，造成人與周圍環境空間關係在大腦皮質中反應失真，產生旋轉、傾倒及起伏等感覺。眩暈與頭昏不同，後者表現為頭重腳輕、步態不穩等。臨床上按眩暈性質分為真性眩暈和假性眩暈。存在自身或對外界環境空間位置錯覺，為真性眩暈；而僅有一般的暈動感，並無對自身或外界環境空間位置錯覺，稱為假性眩暈。
眩暈病因複雜需要「對號入座」
產生眩暈的主要原因與兩側前庭系統的興奮性失衡有關，當這種差異超過生理限度，上傳至大腦後就會產生運動錯覺導致眩暈。此[……]