女人乳房最愛的幾種食物
現在生活壓力大，女性乳腺疾病已經找上門來了：乳房疼痛、囊腫、增生、乳頭溢液甚至乳腺癌，其實，吃對食物能有有效的保衛我們的乳房，所以，乳房保衛行動就從飲食開始吧。
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不[……]
孕期預防便秘的飲食要點
文／章建
在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。便秘時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意預防便秘。
孕婦預防便秘，孕期飲食要注意下面幾點：
一、選擇含纖維多的食物。
如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韮菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、選擇含脂肪酸較多的食物。
如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻等。
三、選擇能[……]
生命的第一個七天最脆弱
文／紀小龍
人出生後的頭28天，叫做新生兒期。能夠平安度過人生的第一個月是很了不起的事，因為新生命在頭一個月最為脆弱，夭折很有可能發生，尤其是出生後的頭 7天。
讓新生兒在頭一個月就早早夭折的主要原因有窒息、肺炎、缺氧缺血性腦病、先天性畸形、硬腫症、破傷風等。
新生兒從溫暖的子宮來到外面的世界，呼吸、循環等器官發生劇烈變化，一般要2～4週才能適應環境。
新生兒患感染性疾病時體溫可以不高，因為身體的反應機制尚未健全，會表現為不吃、不哭、反應遲鈍等。
遇到上述情況要儘快去醫院診治。要特別關注小兒出生後第一週肚臍的情況，因為臍的殘端是細菌入侵體內的門戶，一定要保持創傷面的清潔。新生[……]
孕婦臨產前不適合吃辣椒
很多人都喜歡吃辣椒，因為他們覺得辣椒可以刺激他們的口感。然而，孕婦作為一個特殊的群體，到底可不可以吃辣椒呢？
辣椒的營養成分
每 100 克的辣椒的維生素 C 含量高達198mg，而維生素 B 2 、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦身體的免疫功能，因此辣椒的營養是很豐富的。
辣椒功效細數
辣椒可以治療咳嗽感冒 辣椒含有豐富的維生素 C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。
辣椒還含有較多的抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病；同時，辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。辣椒可以促進食慾 當孕婦們吃飯不香、飯量減少的時候，可以在菜裡放上一些辣椒，這樣就能改善[……]
記住7條 照顧好家中的老小孩
文／李鵬（首都醫科大學附屬北京安定醫院老年科）
阿茲海默症（老年癡呆）是一種病因未知的、由大腦病變引起的綜合徵，它是一種進行性的智力缺損，一旦發生，不可逆轉。它的主要表現為記憶力、空間定向力、言語能力以及理解力的持續減退，可伴有行為紊亂和人格改變。很多人說家裡有個阿茲海默症患者，就相當於家裡有個 「老小孩」。照顧好這樣的老人，家人要在以下7個方面多下功夫。
第一：勤觀察老年癡呆患者常同時患有或併發多種老年性疾病，由於癡呆本身對疾病的敏感性下降，因此家人每天觀察患者的體溫、皮膚、飲食、大小便等情況至關重要。
第二：保證個人衛生多督促和幫助患者進行日常的清潔，保證患者的個人衛生以及保暖，防止[……]
立冬時節宜溫補
冷、冷、冷，還沒有耐受深秋的蕭瑟，就迎來冷風冷雨送到的立冬。立冬節氣的來臨也就預示著真正意義冬季的到來。立冬是二十四節氣中冬季的第一個節氣，立冬過後，草木凋零，蟄蟲休眠，秋糧入庫，人們的戶外活動也減少了，萬物活動趨於休止，大家都到了修養生息的時候。
立冬以後，隨著太陽直射點的南移，晝短夜長更為明顯，我們的睡眠應該順應節氣的變化，以早睡晚起為宜，避免熬夜耗傷氣血精液，調整睡眠習慣可以說是秋冬養陰的第一步，睡前可以用不超過42℃的溫水泡泡腳，可以讓全身都暖暖的，有助於儘快入睡，也符合“足部暖全身益”的養生原則。需要注意的是，泡腳的時間不要超過30分鐘，泡洗後儘快使用柔軟的毛巾擦乾雙腳，包括足趾縫[……]
少子和老齡 日本兩大社會問題
文／姜天一
一個老人向一個玩耍的孩子脫帽行禮，緩緩說道： 「養老金就拜託你們啦！」這是日本一則關於少子化、老齡化問題的公益廣告。當前，少子化和老齡化問題已經使日本的經濟、社會發展受到困擾。不久前，筆者隨一個交流團赴日本秋田縣訪問，著重考察了少子化、老齡化情況以及他們的應對策略。
養老基金 工作者繳
日本是心腦血管疾病發病率最低的國家之一，老年人的身體狀況普遍較好。在秋田縣仙北市，七八十歲的老人仍在打理生意或者幹農活是普遍現象，就連飯店、旅館裡的服務員也是中老年人居多。
秋田縣是日本人口老齡化最為嚴重的地區，65歲以上人口約占32.6%。在與秋田縣政府的交流中可瞭解到，日本的養老資金主要[……]
病理顯微鏡下的生命圖景
文／李哲
當一個個病理細胞經過顯微鏡放大以及藝術化之後，會是怎樣的一種圖景？幾位病理診斷專家的藝術病理作品，讓人們體會到了他們在枯燥的細胞世界中對美的發掘，醫者滿懷責任與同情的溫暖目光讓冰冷的顯微鏡有了溫度，讓形形色色的人體細胞變得生機盎然。
工作中要有一雙發現美的眼睛一小塊患者的腎臟組織活檢病理切片
被金域檢測病理診斷中心的葉建忠醫生放在了顯微鏡下，稍頃觀察，他很快診斷出這是 「膜性腎病」的細胞結構。再細看看，除了病症之外，他似乎還在切片裡看到一點別的東西—電鏡下切片裡面的蜂窩狀組織、細胞好像自然排列成了一個心形。
他拿起手機，拍攝下了這個微觀世界，然後悄悄地把這顆 「心」發送給了熱[……]
幸福肥確有其事彼此相愛容易一起變胖
文／許璠
談戀愛是件令人開心的事，兩個人可以一起吃飯、一起出去玩，不知不覺也一起變胖了，俗稱 「幸福肥」。美國國家生物技術資訊中心最新研究證明，「幸福肥」確有其事。
研究指出，伴侶關係中，兩人越滿意自己的另一半、越愛彼此，就更容易一起變胖。研究人員招募了169對夫妻進行調查，在長達4年的時間裡，每年為他們量2次體重，並瞭解他們的感情狀況。調查結果發現，婚姻關係維持很好的伴侶，彼此體重都有上升；相反，體重沒太大變化，甚至變輕的夫妻，不是分居就是正在辦離婚。
幸福的情侶通常無需吸引新的對象，對自我的要求不會像單身時那麼嚴苛。女生不再在意自己的小肚腩，男生也漸漸生出了啤酒肚。經常在一起吃飯，女[……]
研究顯示壓力或許會令女性不孕
編譯／何金娥
最新研究顯示，壓力也許會造成女性不孕。這可以解釋為什麼有些夫妻毫無明顯原因地不能生育。遲遲懷不上孩子會增添壓力，於是問題越來越嚴重。據英國新科學家網站日前報導，科學家早就懷疑日常生活壓力與不能生育有關，但一直沒有確鑿證據將兩者聯繫起來。醫生通常會建議接受不育治病的女性避免壓力，但有懷孕生子想法的一些人不會得到這種提醒。據估計，英國七分之一的夫妻有生育難題，其中四分之一的夫妻無法做出醫學上的解釋，他們得到的診斷是「原因不明的不育」。為了探討壓力所起的作用，俄亥俄州立大學的考特妮‧林奇和她的同事們收集了美國373名剛開始準備懷孕的女性的唾液樣本，測量了唾液中α － 澱粉酶的水準，[……]