端 午 節 常 用 中 草 藥
文／郭旭光（山東省萊州市慢性病防治院）
艾葉
又名家艾、艾蒿，是菊科植物。其莖、葉都含揮發性芳香油，所產生的奇特芳香可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。中醫學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。將艾葉加工成 「艾絨」，是灸法治病
重要藥材。
菖蒲
菖蒲是天南星科植物，性溫、味辛、苦，根莖含有揮發性芳香油，其中主要成分為細辛醚、細辛醛等，具有化痰開竅，除濕健胃，殺蟲止癢之功效。
青蒿
青蒿有香氣，所含的揮發油佔全草的0.3～0.5%，主要成分是桉油精、古旋樟腦等，全草可以提取青蒿素，能清熱解毒，還能抑制病菌生長，就農曆五月份的氣候而言是很好的防病治病的草藥。
佩[……]
夏果第一鮮 櫻桃
文／王東旭
櫻桃是立夏前後上市較早的一種喬木果實，被稱為夏果第鮮。櫻桃顏色豔麗、味道甘美、營養豐富，既含碳水化合物、蛋白質，也含鈣、磷、鐵和多種維生素，《名醫別綠》中記載它 「主調中，益脾氣」，是補脾益氣的良藥。
中國現存古代地方性本草書籍中最為出名的《滇南本草》中記載，櫻桃能 「治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚；浸酒服之，治左癱右瘓，四肢不仁，風濕腰腿疼痛。」簡單說，就是虛弱的人都比較適合吃櫻桃，如果拿其泡酒，就成了風濕腰腿痛的剋星。如果你經常用嗓子或者經常抽煙、喝酒，又想預防咽喉炎症等喉類疾患，也適合吃櫻桃，《常用中草藥手冊》中記載其能 「清血熱，補血補腎，預防喉症」
櫻桃的食療作用[……]
農曆五月養生 這些民俗要知曉
文／夏公旭
農曆五月，在古代被視為 「毒月」、 「惡月」，五月初五是九毒之首，所以古時候端午節也有許多驅邪、消毒和避疫的特殊習俗，如掛艾草、吃粽子、戴香囊、薰蒼朮、浴蘭湯、鬥百草等。相對於前面三個端午習俗，後面的三個習俗不少讀者還比較陌生，其實這裡面有不少養生知識，是夏季保健不可或缺的。薰蒼朮驅趕蚊蟲，提神醒腦古時候人們用蒼朮消毒空氣，即將 天 然 的 蒼 朮 捆 綁 在一 起 ， 燃 燒 後 產 生 的薄 煙 ， 這 就 是 薰 蒼 朮。 薰 蒼 朮 不 僅 會 散 發出 清 香 ， 還 可 以 驅 趕蚊 蟲 ， 令 人 神 清 氣 爽。
薰 蒼 朮 始 載 於 《 神農 本 草 經[……]
低血壓患者可以吃哪些零食？ 這幾種可以提高血壓
低血壓在發生的時候會讓患者出現頭暈、四肢無力，甚至有些會因為血壓過低而出現暈倒的現象。低血壓的不定時發生給很多患者帶來了困擾，所以提高血壓是很多低血壓患者想要做的。其實，在生活中有一些零食是可以提高血壓的，患者可以用 它 們 來 讓 自 己 的 血 壓 高。
低血壓患者可以吃哪些零食？
一、葡萄乾。很多患者之所以會存在低血壓的情況，多半是貧血導致的，建議低血壓患者在平時吃一些能夠補鐵的零食，比如葡萄乾，它含有較豐富的鐵元素，經常食用可以起到較好的補血效 果 ， 從 而 改 善 低 血 壓 症狀。
二、紅棗。紅棗也是具有較好的補氣血作用，經常吃紅棗可以改善臉色蒼白、四肢冰涼、疲[……]
炎 炎 夏 日 要 怎 麼 養 生？ 這 些 妙 招 不 錯
眼看七八月份夏日高潮即將來臨，酷暑當頭實在讓人無力招架，擁有一個清涼舒爽的夏日是每個人的夢想。驕陽似火，更讓人多添一份愁悶，尋求生理和心理的平靜不僅要達到心靜自然涼的泰然處之， 還需借助生活的小技巧幫忙驅除熱氣雙管降溫。下面教給大家一些夏日降溫小妙招，讓你清淡養生過夏天。
炎炎夏日要怎麼養生？有哪些好妙招呢？
妙招一、氣定神閑
煩從心中起。氣溫超載、空氣乾燥的夏天猶如給人火熱的心情澆上一勺熱油，令人困倦、煩躁不安、悶熱難耐。《養生篇》講：靜養勿躁；人們常說：心靜自然涼。情緒的過激起伏只會適得其反，對臟腑也會有損傷。首先，從內心保持平靜，放空頭腦靜下心來，平心靜氣才是養生的前提。[……]
芒種時節易困倦適度早起別熬夜
芒種是二十四節氣的第九個節氣，也是夏季的第三個節氣，一般在每年的六月五至七日，這時候太陽到達了黃經75°。從芒種的字面意思可以理解為“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，早在《月令七十二侯集解》就講的很清楚：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”意思就是說大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚穀、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節。“春爭日，夏爭時”“爭時”就說明了芒種時節農忙景象，也正是人們常說“三夏”大忙季節，即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農民播種、下地最為繁忙的時機。
芒種以後，在氣溫進一步增高的同時，降水量也逐漸多了起來，水[……]
寶寶3個表現暗示他已缺鈣 趕緊給寶寶補起來
寶寶缺鈣不僅會影響到骨骼的健康，也會影響到智力的生長，寶寶缺鈣會出現夜間盜汗的現象，並且會出現睡一覺不踏實的情況，而且寶寶的性情會比較異常，寶寶缺鈣會出現多種異常表現，我們具體瞭解寶寶缺鈣有哪些常見表現？
寶寶缺鈣的三種表現
1、夜間盜汗：寶寶身體缺鈣會出現夜間盜汗的現象，寶寶身體缺鈣會出現多種異常表現，父母要瞭解寶寶缺鈣的表現，如果孩子出現缺鈣的情況，父母要正確合理的給寶寶添加輔食，需要增加鈣元素的攝入量，並且需要適當讓寶寶接觸太陽。
2、睡覺不實夜驚、夜啼：寶
寶缺鈣會出現睡覺不踏實的情況，並且夜間容易出現突然驚醒，啼哭不止的情況，缺鈣的寶寶性情會比較古怪，經常會出現哭鬧坐立不安的[……]
守護孩子視力家長須以身作則
長期過度的近距離用眼，眼睛負擔過重是導致近視的最主要原因。資訊時代，我們越來越離不開電腦、手機等電子設備，尤其年輕人更是手機不離手。“孩子的很多行為都是模仿家長而來的，想要讓孩子不玩手機，最主要的是家長以身作則，特別是不要當著孩子的面玩遊戲。”在6月6日由中國關心下一代工作委員會辦公室支援、中國改革報社主辦以“科技護眼，點亮視界”為主題的獻禮第23個全國愛眼日關愛視力健康峰會上，北京世紀壇醫院眼科主任醫師徐冰介紹，很多孩子在上幼稚園之前已經會玩ipad了，不是玩小遊戲，就是看動畫片，導致一些孩子早早就戴上了近視鏡。她認為，這與家長的不良習慣不無關係。
徐冰建議，作為守護孩子視力第一人的家[……]
分娩時產道裂傷的症狀
在妊娠期間，軟產道為適應分娩而出現一系列的改變，如組織變得鬆軟，彈性增加並具有一定程度的伸展性等。雖有這些變化，但胎兒經過產道娩出時，所需擴張的程度較大，多數 產 婦 ， 尤 其 是 初 產婦 ， 在 分 娩 時 ， 子 宮頸、陰道及會陰仍有可能 發 生 不 同 程 度 的 損傷。
這裡所謂的產道裂傷是指分娩時軟產道發生的裂傷。下面分別介紹分娩時產道發生裂傷的表現：
1、子宮頸的裂傷
初產婦分娩時，子宮頸常有損傷，其程度很輕，深度多不超過1公分，既無出血，又沒有其他表現，如不仔細檢查，往往不能察覺，產後可以自然癒合。癒合後子宮外口略鬆，並表現為橢圓形的橫裂。醫生往往以子宮頸口是否橫裂，來[……]
小孩更要戴太陽鏡
夏天太陽光越來越強，小孩的戶外活動時間也越來越長了，但是長時間暴曬會對小孩的眼睛造成一定影響。兒童的屈光系統中，角膜和晶體比較容易受到紫外線的侵害，長時間暴露在陽光下可能造成角膜上皮的損害及晶體的混濁。最重要的是，光 線 過 強 很 容 易 對 視 網 黃 斑 區 造 成 灼傷，所以小孩眼睛的防曬更重要。
大部分家長認為，孩子在戶外活動時只要戴上太陽鏡就可以了。其實不然。人的視覺發育一直要延續到18歲才能穩定，而在這個漫長的過程中，3~6歲是視覺發育的關鍵期。在此期間，尤其要保證視覺發育所需要的明亮的光線和清晰的物體成像到視網膜上，才能刺激視覺細胞持續發育。
所以，選擇適合小孩的太陽鏡，[……]