疫情當前 如何進行自我心理調適
文/吳楓 李曉白 湯豔清
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動人心。一方面，群眾防範病毒的意識逐漸增強；另一方面一些朋友過度緊張，出現焦慮、恐懼、失眠、抑鬱等負面情緒，這些情緒直接影響日常生活，甚至危及身體健康。
面對疫情，我們該如何調整自己的情緒，從而更好地保護自己和家人？出現可疑症狀或被確診為感染者，在尋求和接受正規治療的同時，如何保持良好的心態，配合醫生儘快康復？中國醫科大學附屬第一醫院精神醫學科相關專家為我們帶來專業指導。
如果你不是密切接觸者，也沒有相關症狀—
照顧好自己的身體和生活。盡可能維持正常作息，保證充足的睡眠。合理安排飲食，多喝水，保證新鮮水果蔬菜攝入，進行適度的、適合自己的體育鍛[……]
莫名上吐下瀉 警惕心梗來襲
文/吳瑞蓮 高媛
夏季是腸道傳染病的高發季節。但如果莫名出現上吐下瀉，黃連素也不起效時，就要警惕可能是心梗來襲。
80歲的李老伯受涼拉肚子已經好幾天了，吃了點止瀉藥，但是絲毫不見好轉。前往醫院檢查後發現，心梗三項指標嚴重超標，結合心電圖異常，確診為心肌梗死。
復旦大學附屬中山醫院心內科主任醫師周達新指出，近期天氣變化較大，可使原本有心臟病或高血壓的患者病情出現波動，極易誘發急性心肌梗死。但多數心肌梗死患者無法正確識別疾病前先兆，延誤了治療時機。
臨床上，約三成心肌梗死沒有胸悶、胸痛等症狀，也被稱為無痛性心肌梗死，較多見於老年患者。有的患者表現為腹部脹氣、腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等，常被誤[……]
癲癇患兒應定期查腦電圖
文/蔣 莎
問 題
我兒子是個癲癇患兒，已經有一年多沒有發病了，前不久去醫院複診癲癇時，醫生建議他複查腦電圖。我孩子已經做了好幾次腦電圖了，為什麼還要複查？做多了會不會對大腦有損傷呢？ 湖南 文文
答 複
腦電圖是通過電極記錄下來腦細胞群的自發性、節律性電活動，所以是對人體完全無副作用的一項檢查。腦電圖是癲癇病診斷和治療中最重要的一項檢查，始終是其他檢測方法所不可替代的，醫生建議患者要間隔時間去重新做腦電圖，是為了能及時有效的把握病情，這對癲癇患兒來說很有必要。
在癲癇治療過程中，一般一年左右複查一次腦電圖；在決定藥物減量與否時，也應做腦電圖檢查，以瞭解病情變化。另外，癲癇發作是大腦神經元的[……]
Y染色體 法醫鑒定的好幫手
文/陳德昌
循著證據有不斷的新發現
循證醫學（EBM），或稱「證據醫學」。證據是EBM的基石，主要來自大樣本的隨機對照臨床試驗（RCT）以及薈萃分析。對照、隨機和雙盲等法則是EBM的基礎。而薈萃分析不但包括資料收集，並且對結果進行流行病學探索和評價。
EBM標誌著臨床醫學從經驗走向理性。它的主要目是促進推廣真正有效的治療，摒棄無效的，甚至有害的治療措施。現行的指南就是基於EBM證據建立的。
但在多年的實踐中，EBM也面臨過種種挑戰。
最初，RCT研究顯示，活化蛋白C（aPC）能夠抑制凝血、強化纖溶，防止多器官功能衰竭，降低病死率。
2001年，aPC曾經被美國食品藥品監督管理局（FDA[……]
美國研究稱
每週快走兩個半小時 可延長壽命七年
美國一項最新調查研究顯示，每星期運動快走兩個半小時，可以延年益壽七年；即使快走時間減半，也至少可以延長壽命兩年。
美國政府醫學研究機構與哈佛大學合作，針對60多萬名體重不一、年齡在40歲以上的男女進行調查。
結果發現，每星期快走2.5小時，可以延長壽命3.4年，若每星期快走5小時，可延壽4.2年；若拿肥胖者與體重正常的人相比，身材正常的人快走受益更多，也就是平均一星期快走2.5小時，壽命可增加7年。
這項研究還指出，與積極運動的胖子相比，體重正常的人若不愛運動，死亡會提前3.1年。因此不論胖瘦，運動均有助延年益壽。
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嗜辣到底有多傷身
過度吃辣傷腸胃、促三高
很潮濕、冬天很陰冷的地方，人們需要多吃辣椒，以達到除風發汗、行痰除濕的作用。但對其他地區的人而言，放縱吃辣的背後，卻隱藏著健康危機。
北京協和醫院臨床營養科副主任于康教授說，若大家不分地域、不分季節地過度吃辣，通常容易導致3大問題。
1.過度刺激食慾，使人超量飲食，甚至是暴飲暴食，從而引發肥胖及三高等問題。烹飪專家喬傑指出，一般廚師做菜「逢辣必咸」，為了中和辣味，需要增加用鹽量，這也是川菜口味較重的原因。而過辣、過鹹的重口味飲食會給身體帶來雙重危害，間接誘發高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
2.傷及腸胃。過辣飲食易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥等問題[……]
男性飲食原則不得不知
一、飲食規律，早吃好、晚吃少
許多辦公室一族因為睡得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。這一生活習慣不僅會對腸胃造成嚴重傷害，還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因為胃腸道的工作是有規律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時間一長，特別傷胃。而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負擔，還使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。而且還容易「顯老」。
所以，白領男士們在平日的生活裡，儘量要形成合理規律的飲食習慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學習打下一個良好的基礎。
二、遠離健康三大害：煙、酒、油膩食物
眾所周知，煙酒有害健康，可男士們為了提神、交際、簽單，雖然明知煙酒[……]
男性營養 男人不可或缺的8大營養素
男人的工作、生活壓力大，最容易透支的就是健康，所以適當補充營養，能讓男人充滿活力，遠離疾病。
不過，在營養的需求上，男女還是存在一定的區別的。那麼男性40歲需要補充哪些營養呢？
NO1：蕃茄紅素
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於蕃茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃蕃茄的男人等於給自己添加了前列腺「保護網」。
一個成年人每天食用100~200克蕃茄，就能滿足身體對蕃茄紅素的需要。蕃茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟蕃茄才能起到作用。
NO2：維生素E
男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。[……]
午睡時間要適度 正確睡覺4個好處
不管是工作還是上學的女性朋友，很多的都開始養成午睡的習慣，這不僅僅是因為起床早工作累需要休息，還因為午睡好處多！正確的午睡方法不僅能讓人在有限的時間裡得到最充分的休息，還能預防冠心病。
一、午睡好處多
1、提高工作效率
午睡並不是我們現代人獨有的習慣，早在幾百年前，古代人也有睡午覺的好習慣，英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。經過研究表明，短時間的午睡確實能夠有效的消除疲勞，提高工作效率。
2、減肥瘦身
最令女性朋友們欣喜的不過於有著苗條的身材，尤其是很輕鬆又不用做大量的運動及節食的減肥方法。不妨試試在午後空餘時間小睡一會。因為如果你中午感覺特別睏[……]
研究發現 吃得素一些可以護胰腺
文/李 進
健康的飲食不僅有助於保持身材，還可以保護胰腺。據英國「路透社」網站報導，美國一項最新研究發現，健康飲食可以讓人們患胰腺癌的風險低15％。
美國《國家癌症研究所》期刊上的研究顯示，胰腺癌雖少見，但卻是增生快速、最致命的癌症之一。為探究飲食和患癌風險之間的關係，貝塞斯達國家癌症研究所的研究人員對50多萬名、年齡為50歲以上的美國人的飲食資料進行了分析。並以2005年發佈的美國政府飲食指數為依據，對受試者的飲食品質進行了評分。研究人員還通過癌症登記協會和社會安全局的資料，對受試者進行了長達10年的追蹤研究。
結果發現，有2383人患了胰腺癌。患者中約22％的人飲食品質得分很低，另外[……]