從高以翔先生猝死 談簡易急救
文/董延齡
很多報章雜誌都曾以大篇幅報導： 「台灣知名藝人高以翔在大陸寧波製作電視節目時，突發心血管病猝逝的消息」，凡知道此一消息的同胞，識與不識，沒有不感悲傷的。
按理說高先生正當35歲的壯年，身體健康狀況正是登峰造極之年齡，不應有一點小的挫折就突然支撐不住而發生意外的。相信他自己的胸部或腦部當時必然發生非比尋常的不適感，只是他為了工作的責任與榮譽，強忍著疼痛，沒有及時適當的表達；再說，當時影視公司有沒有設置救護人員也不得而知(一般情形，除極具危險性的高空表演或武打表演外， 是不設救護人員的)。
再說，一般醫院不論大小，[……]
宅在家八段古法調身心
新冠肺炎疫情期間，人們待在家中時間延長，有的人可能會出現煩躁恐慌情緒。如何來緩解呢？中國科學院心理研究所副所長陳雪峰建議，心情緊張煩躁時，做一遍八段錦有助於改善免疫力，抵抗病毒。
文/代金剛
中醫導引法八段錦自古就是一項不錯的運動方式，可以調節身心。這裡給大家指導一下具體動作。
1.預備式
左腳向左開步與肩同寬；兩臂內旋向兩側擺起，與髖同高，掌心向後；兩腿膝關節稍屈，同時兩臂外旋，向前合抱於腹前，掌心向內，兩掌指尖距約10公分，目視前方。
2.兩手托天理三焦
兩臂外旋微下落，捧掌於腹前；兩掌五[……]
女性體重超標 更易更年期不適
文/明文
澳洲新研究表明，一些女性更易出現盜汗等更年期症狀，這與月經初潮時間較早、體重超標等風險因素相關。
研究人員對超過1.8萬名中年女性健康資料進行分析顯示，月經初潮在11歲或更早時間的女性，與月經初潮在14歲及以後的女性相比，進入更年期後出現潮熱、盜汗等血管舒縮症狀的風險要高50%；超重或肥胖會進一步加劇這種風險。
研究人員認為，相關風險因素較高的女性，應注意運動身體和保持健康生活方式。
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四十多歲也要好好避孕
李女士45歲了，因為月經3個月沒來，想到醫院檢查激素水準看看是不是要絕經了，同時做了超聲和尿妊娠試驗，竟然發現自己已經懷孕8周了。我建議她人流的同時採用高效避孕措施，比如人流同時放環。但是她說： 「我都四十多歲了，快絕經了，再說性生活次數也少，下次我注意就是了。」李女士的觀點對不對呢？
文/王曉曄
40多歲避孕也不能大意
有研究表明，40歲及以上女性總體生育率下降，40歲～44歲女性1年內的妊娠率為10%～20%，45歲～49歲接近12%。圍絕經期女性雖然卵巢功能逐漸衰退， 但仍有排卵的可能。因排卵不規律，雌激素水準波動，月經週期也發生改變，加上不[……]
別讓心理病毒帶來過度恐慌
文/陳武
隨著疫情防控戰的深入，各類人群的心理狀況也逐漸受到關注。
這其中，有疫情直接受害者的創傷後應激障礙問題，也有普通民眾居家所產生的孤獨、焦慮狀況。可以說，心理防疫是社會必須重視的問題。
那麼，應當如何打好這場沒有硝煙的戰爭呢？
要警惕「心理防火牆」的失效
我們都知道，電腦需要有防火牆才能更安全地運行。其實，我們每個人也有看不見的防火牆。
這個防火牆的功能就是將一些不愉快的情感、事情或情景，與意識分離，排除到自我的意識之外，從而避免引起心理上的不舒適、不愉快，甚至痛苦。
警惕「[……]
暴力親密關係中的致命毒瘤
文/金金
在文明社會、法治時代，為何親密關係中的暴力事件卻常有發生，施暴畫面觸目驚心，既有肢體暴力，又有精神暴力，更有甚者直接造成受害人死亡的嚴重後果。被困其中或身處其外的「你我他」又該如何看待和處理？
我們從小到大總被教育不要和陌生人說話，學會了不少識別和遠離壞人的方法。可是，如果惡魔就在身邊，我們該怎麼辦？
誰是施暴者：識別「惡魔」
在親密關係中，施暴者往往是包裹在一層厚厚的糖衣中的，吸引著最需要「糖」的孩子。所以「擅長愛你，投你所好」是他們的共同特徵。在一段關係開始時，ta可能會熱烈地追求、示愛，對你無微不至地照顧、呵護，[……]