更年期謹防更年心
文／朱旭東
「臨床發現，診斷為更年期綜合徵患者中大約有大半的人會患上更年心。」 南京市婦幼保健院內分泌科顧林主任介紹，「更年心」也稱為「假性心絞痛」，與我們常講的冠心病、心肌炎、心衰竭等心臟疾病並沒有任何聯繫，主要是因為女性在絕經前後卵巢功能會減退，內分泌失調會引起植物神經功能紊亂，最突出的症狀表現在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、頭疼、眩暈、心律不齊等。
更年心的表現往往比較複雜，症狀也多，而且以病人的主觀感覺為主，每次症狀不一，就算求醫，檢查後也沒有什麼特殊發現。不少病人熬上10年甚至20年幾乎貫穿整個圍絕經期，待分泌系統趨於穩定身體才得以自然康復，但這其中的痛苦會讓許多人的生活品質[……]
專家稱透過月經可早發現乳腺增生
文／買建修
很多女性在認識上存在這樣的誤區，認為「每個女人都有經前乳房脹痛」，現在要提醒女性朋友：乳房沒有病時，月經前後是沒有症狀的。乳腺增生的典型表現就是經前乳房脹痛，經後減輕或消失。
來月經前3天乳房輕微發脹，月經一來乳房發脹的感覺馬上停止，這是正常的生理現象。但是來月經的前5天，乳房疼痛、發脹，且來月經後乳房疼痛繼續或疼痛加重，就要考慮是乳腺增生，這時就要請專業醫生通過對乳房進行觸診。
除乳腺疼痛外，乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據。乳房腫塊多數為多發，不止一個、大小不等、質地硬或硬韌、腫塊不與皮膚黏連、表面常不光滑有顆粒感。乳腺腫塊也有隨月經週期而變化的特點，一般來說，月經前幾[……]
仰臥起坐 護好子宮
文／韓世愈
婦科病非一朝一夕能夠治癒，但生活中有意識地長期堅持一些簡單的小動作，會對婦科病起到意想不到的輔助治療效果。仰臥起坐就是其中重要的一種。
仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛鍊腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美國《預防》雜誌調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。
首先，鍛鍊腹部肌肉，可收緊腹部肌肉，更好地保護好腹腔內的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。再次，鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。
為達到最佳的鍛鍊效果，做時需配以合理的呼吸。在向後[……]
冬春分娩 抑鬱風險低
文／丁雨晴
一項研究表明，在冬季或春季分娩的女性患產後抑鬱症的可能性更低。研究人員推測，冬季和春季的天氣狀況較差，新生兒室內活動的時間較多，這更便於母親感受新生命帶來的愉悅。
此外，妊娠期長和打無痛分娩針都有助降低產後抑鬱概率。
研究稱，至少10%的女性在分娩後遭受某種程度的產後抑鬱症，症狀包括煩躁、傷心和缺乏注意力等。
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長期失眠易患乳腺癌
文／郭煥傑
國際癌症研究機構的最新研究顯示，常上夜班而無法正常睡眠的女性，患乳腺疾病的機率高出正常作息人群48%。因為不規律的作息時間，無法保證充足的睡眠，體內能抑制癌變的褪黑素分泌減少，容易導致乳腺增生甚至乳腺癌的發生。
日本研究也發現，與睡足7小時的女性相比，每晚僅睡6小時或不足6小時的女性患乳腺癌的風險高達62%。而平均每晚睡8小時以上的女性，其患乳腺癌的風險則降低28%。
人在睡覺時，大腦會分泌褪黑素來調節生物鐘，而失眠或睡眠不足會干擾身體分泌褪黑素。褪黑素被認為是人體內最高效的氧化物質，除可促進睡眠外，還可以有效抑制癌細胞的產生。其實，失眠只是一個信號，如果不及時糾正失眠，將使[……]
父母地緣差異大 後代個子高
文／仁民
如果你想養出一群高個子孩子，那麼開始考慮找一個出生在不同地區的伴侶吧。
科學家發現，如果父母雙方出生在同一個城鎮，那麼他們的孩子平均較矮。如果父母在離得較遠的地方長大，那麼他們的後代個子高的可能性更大。
波蘭科學院人類學研究所的首席研究員達留什‧達尼爾表示，這是由於基因差異性。來自不同地區的父母比在同一地區長大的父母更可能有不同的基因。基因差異越大，孩子們更加有效地運作身體的可能性就越大。
達尼爾博士告訴趣味科學網站，效率提升所節省的能量能夠促進身體生長。他表示，「研究按年齡從6歲到18歲分為三個階段，這種效果在這三個階段都很明顯。」
達尼爾博士研究了波蘭2675個男孩和[……]
研究發現有孩子的男性 心臟病風險明顯降低
文／楊孝文
對那些一大早就會不斷被孩子的哭鬧聲吵醒的父親來說，這一發現著實會令他們大吃一驚，一項最新研究發現，有子女會令男人的心臟更健康。
一項對13.5萬名男性進行的為期10年的研究發現，那些沒有子女的人比有子女的人死於心臟病的風險更高。美國研究人員表示，不育可能是說明以後會出現心臟病問題的一個早期預警信號。
該研究負責人、美國加利福尼亞州斯坦福大學的邁克爾‧埃森伯格博士說：「有越來越多的證據表明，不育可能是預知男性未來健康狀況的一扇窗。」他表示，不育男性患特定癌症的風險更高，他的科研組希望找出其他可以說明不育在男性後期生活中起著至關重要的作用的跡象。
該研究成果發表在《人類生殖[……]
孕婦上夜班 可能導致胎兒體重過輕
研究發現，在懷孕期間婦女如果經常上夜班或是三班倒、在有噪音的環境中工作以及工作時需要舉重物或是長時間站立，那麼她們生下體重過輕嬰兒的可能性將大大提高。
加拿大魁北克省拉瓦爾大學的阿加瑟‧克羅托博士及他的同事在對1536名生下體重過輕嬰兒和4441名產下正常體重嬰兒的婦女進行研究後發現，在懷孕期間婦女如果經常上夜班或是三班倒、在有噪音的環境中工作以及工作時需要舉重物或是長時間站立，那麼她們生下體重過輕嬰兒的可能性將大大提高。
研究人員表示，上述不利的工作狀況如果孕婦全都遇到其中一條，其生下體重過輕嬰兒的機率就提高8%。不過，研究也發現，如果孕婦能夠在懷孕24週之前採取措施避免在上述工作[……]
產後催乳勿太急 謹防阻塞乳腺管
文／顏秋雨 倪 丹 李俞辰
產婦剛生完孩子的頭三天，乳腺管還沒通，建議產婦不要用過補的方法來催奶，發得太急，乳汁全堵塞在乳腺管內。
最好的辦法就是讓寶寶先獨自吸奶，三至四天後，慢慢疏通乳腺管了，這時可食物催奶。
還有一些產婦因為「催乳」耽誤了最佳治療時機，最後不得不進行乳房切開排膿手術。曾有一位黃姓產婦，產後第三天因發奶過度導致乳房腹痛，致電某催乳中心，對方的「催乳師」給產婦使用了熱水毛巾濕敷，並用力揉搓其乳房。進行「催乳」後第二天，黃女士雙側乳房3點、6點、9點、12點處均出現了紅腫、皮膚破損的情況。
易文琴提醒產婦，如果產後出現哺乳方面的問題，一定要到正規醫療機構請求專業的幫助，否[……]
刷牙 也可以清潔血管
文／方留名
美國《科學日報》日前報導的一項新研究提醒，健康的牙齒對心血管健康也大有益處。
當血管內有斑塊沉積時，就會逐漸使動脈內膜增厚、管腔變狹窄，即「動脈粥樣硬化」，這一過程也是導致心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的主要因素。美國哥倫比亞大學梅爾曼學院的研究人員，開展了一項名為「口腔感染與心血管疾病流行病學研究」的調查，對420名成年人進行定期隨訪。
在3年研究期間，研究者觀察到，當一個人口腔和牙周健康狀況有所改善時，包括經常刷牙、用牙線清潔牙齒、定期看牙醫、洗牙等，動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米。而過去有研究顯示，如果頸動脈內膜厚度3年增加0.1毫米，出現冠狀動脈疾病的風險就會增[……]