只吃糖VS只吃肉 誰贏了？
文／黃因
最近，一篇名為《BBC人體實驗：雙胞胎醫生一人吃糖，一人吃脂肪，最後誰變胖？》的文章在網路熱傳。文章說，不久前，兩位英國醫生拿自己做人體試驗，與英美7位醫學、營養學、體育界專家一起，完成了一次瘋狂而嚴謹的測試。實驗的內容是，兩個同卵雙胞胎兄弟，克里斯吃高糖食物，贊德只吃高脂食物，在這期間科學家對他們進行了各種測試，並在4 周後， 看看兩人究竟誰會變胖。所謂高糖食物，就是各種糧食類主食、蔬菜水果、甜食飲料，但是沒有富含蛋白質的食物，脂肪含量很低，屬於高碳水化合物低脂肪飲食。所謂高脂食物，就是碎肉堡、牛排、乳酪、雞蛋之類，沒有主食，極少蔬菜，沒有水果，屬於高脂肪、高蛋白、低碳水化合物飲[……]
疲勞時最好不要進行房事會帶來這些危害
性生活是夫妻之間表達愛意的一種方式，和諧的性生活是每個人想追求的，但是夫妻之間的房事保健有很多，心情不好時最好不要過性生活。所謂安全性行為，就是既能得到性的愉悅，又能避免性的風險的性行為。性行為的風險主要有三個方面：即身體的損害、心理的損害和計畫外懷孕。身體的損害是指性行為會傷害身體。現代科學證明，性交活動可以促進體內產生多巴胺，可以使細胞內分泌的“內啡肽”活化；甚至按摩也可以提高體內5-羥色胺的水準。這些都有一定的抗痛、鬆弛身心和提高免疫力的作用。但是性行為不當也會損害身體的健康。在過度勞累、醉酒後、月經期間、妊娠期、產褥期、生病期間的性行為都可以損害身體的健康。而一方患病時也有感染對方的機[……]
磕磕碰碰婚姻受傷
文/陳宗倫
牢靠的婚姻關係絕非與生俱來， 而要靠細心經營。夫妻生活難免會有磕磕碰碰，如果不改掉一些不良習慣很可能會對婚姻關係造成極大傷害。近日，美國雜誌最新載文，刊出了美國性學專家總結出的夫妻9大壞習慣及其應對措施。1、缺乏共同興趣。美國婚姻治療師謝麗．阿瑪滕思坦表示，夫妻之間沒有共同語言和興趣，很容易導致婚姻枯燥乏味，缺乏生機。專家建議：解決這一問題的關鍵是增進「言語溝通」和培養共同興趣。一起外出就餐，談論眼下感興趣的事情。這會給夫妻雙方帶來驚喜，促進情感和相互吸引力。2、性愛不夠多。在性愛頻度上，每對夫妻各有不同標準。阿瑪滕思坦表示，問題是，在性愛方面，很多夫妻總愛等待對方發起進攻，喚起[……]
失眠勿愁食療解憂
文／胡獻國(湖北遠安縣中醫院主任醫師)
失眠屬中醫鬱症、不寐範疇，陰血虧虛、陽氣不足、氣鬱火旺為其常見病因，當以益氣養血，寧心安神，解鬱瀉火為治，可選用下列藥膳食療方。烏靈參燉雞母雞1只、烏靈參100克，酒、薑、蔥、味精各適量。將烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨、切片。將母雞放入沸水中汆片刻，納烏靈參於雞腹中，放入砂鍋內，清水淹沒雞體，調味，旺火煮沸後改文火燉至雞肉爛熟，調入食鹽服食。可補益精血，強身健體，適用於氣血虧虛，精血不足，體虛易乏，記憶力下降等。神麥冬瓜鴨湯白鴨1只、茯神、麥冬各30克、冬瓜500克，調料適量。將諸藥布包納入鴨腹內，加清水適量煮沸半小時後，加入冬瓜塊，煮至肉熟瓜爛時[……]
男性不育解鬱之法不唯疏肝
文／秦國政(雲南省中醫醫院主任醫師)
在臨床診療男科疾病時，李曰慶教授往往施以解鬱之法。但其解鬱，不唯疏肝一途，尚從腎、脾、心多髒解鬱者，更強調在衷中基礎上參以西醫之法和心理疏導，以期綜合治療，提高療效。從疏肝論解鬱其一，《靈樞‧脈經》雲：「肝經循股陰，入毛中，過陰器」，陰器功能與肝關係密切，如慢性前列腺炎患者肝郁氣滯，可引起陰器脹痛。其二，肝主筋， 《證治概要》雲：「陰莖以筋為體，宗筋亦賴氣的血湧，而後自強勁有力。」肝失疏泄，則宗筋廢弛。其三，肝寄相火，可鼓動陰器，啟閉精竅而司精液走泄。其四，肝主藏血，具有調節血量的功能，肝木得養則宗筋得以濡養，這對維持陰莖的勃起有重要作用，其次血為精化生[……]
穴位敷貼+腹部按摩 治療便秘
文／馬萍玉唐袁虹(浙江省桐鄉市中醫醫院)
便秘是指排便形態異常，排便次數減少， 糞質幹硬，排便困難。老年人骨折後容易發生便秘， 尤其是胸腰椎、骨盆、下肢骨折後需長期臥床休息， 大小便都需要在床上解決， 又因疼痛、排便方式和環境改變等因素， 更易導致便秘。筆者採用穴位敷貼配合腹部按摩治療老年骨折後便秘， 取得了較好的效果。穴位敷貼取神闕穴， 將大黃10g、枳實12g、厚樸10g、芒硝10g、冰片6g 以麻油調成膏狀， 用7×7 公分正方形敷貼貼敷於神闕穴， 每日更換1 次， 7 天為1個療程。方中大黃通火瀉濁、蕩滌腸胃， 為君藥； 芒硝助大黃泄熱通便， 並能軟堅潤燥，為臣藥； 厚樸、枳實行氣散[……]
養寵物對身心健康有好處嗎？
文／伍君儀
現在養寵物蔚然成風，各種養貓狗「有益身心」的說法應運而生，不少還確實有科學研究的支持。其中爭議最大的，是養貓狗是否能夠降低心臟病的死亡風險，目前尚無定論。很多人只是愛聽好消息，甚至為此而養起了寵物。精神心理專家提醒，貓狗提升兒童智力水準、治療精神障礙之類的?法還缺乏科學依據，養個寵物不要期望太多，能給自己解解悶就好了。能降低心臟病死亡風險？美國一項研究發現，有過心臟病發作的患者在一年內死亡的風險為5%，但是對於養了寵物狗的人來說，這種風險降低到1%，而養寵物貓的人則沒有降低風險。澳洲一項調查發現，養貓狗的人看病次數較少，心臟病和失眠問題也比較少。美國加州大學洛杉磯分校神經科學家亞[……]
取悅症讓老好人很吃虧
文／伍君儀胡譽懷
悅症又稱「看管人性格紊亂症」，患者總是優先考慮別人的需要，整天當「老好人」，結果忽略、委屈了自己，無端承受了許多壓力。中國大陸暨南大學醫學院附屬腦科醫院心理行為科副主任醫師王德民表示，取悅症是很難界定的心理障礙，並不是精神病學上的正式診斷。患者有一些強迫自己取悅於別人的行為模式，但跟強迫症不一樣，也不屬於人格障礙，反而有點類似成癮的表現。他們的內心並不快樂，雖然知道一味取悅、遷就別人是不好的，但依然克服不了自己扭曲的認知以及行為的模式—擔心發生衝突得罪別人，就用取悅、遷就的方式換取別人的好感，美國行為醫學專家佛吉尼亞．威廉姆斯博士建議，取悅症患者首先要意識到自己不想做某些事[……]
乳腺癌手術追求精準微創
文／駱成玉(首都醫科大學附屬復興醫院普外科主任醫師)
「乳腺癌是一種全身性疾病」的理論，確立了保留乳房的乳腺癌手術在早期乳腺癌外科治療中的重要地位。手術微創、功能保留的各種人性化治療成了乳腺外科臨床實踐的必然選擇。淋巴結清掃日趨保守在根治術的年代，腋窩淋巴結清掃的常規範圍包括所有的Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ級淋巴結，有時甚至還包括鎖骨上窩的部分淋巴結。這樣大範圍的清掃，增加了上肢慢性淋巴水腫和活動障礙的發生機會和嚴重程度。特別是上肢淋巴水腫，給患者造成極大的痛苦，在國內外臨床治療中都是一大難題。隨著臨床研究的不斷累積，人們開始對Ⅲ級淋巴結的常規清掃也產生了懷疑。研究證明，Ⅲ級淋巴結的數量很少，一般只有兩個左[……]
拔罐臨床療效有大樣本證據
文／鄭德采(廣東省中醫院二沙醫院康復科副主任醫師)
美國游泳運動員飛魚邁克爾．菲爾普斯拔罐助賽讓人們對拔罐療法刮目相看，一時間拔火罐成了全球的熱門話題。但人們普遍認為，拔火罐只能用於保健，無法治療疾病，其實並非如此。古時候人們常以獸角做罐治病，故而得名「角法」。拔罐療法歷史悠久拔罐療法在中國已有2000多年的歷史，並形成一種獨特的治病方法。拔罐療法最早的文字記載見於現存最古的醫方書《五十二病方》中，書中在治療痔瘡裡便有「以小角角之，如熟二斗米頃而張角，系以小繩，剖以刀」的記載；東晉名醫葛洪所著《肘後備急方》中有用角法來拔膿治療外科膿腫的記載；隋唐名醫甄權所著《古今錄驗方》中還有以角法治療蠍蟄[……]