養生第一步護先天之本腎
《醫宗必讀》謂「腎為先天之本」，先天，是指人體受胎時的胎氣，即稟受於父母的「精氣」，以及由先天之精化生的先天之氣，是由遺傳而來，乃人體生命的「本原」，是後天臟腑形成及人體生長發育的動力。腎藏精，精化氣，腎氣是生氣之源，是生命力活動的原動力。因此，腎的功能是決定人體先天稟賦強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本。腎為先天之本，其實是強調腎在人體生長發育及生殖功能中的重要作用，這種作用主要體現在：其一，促進人體生殖機能。其二，促進人體的生長發育。其三，抵禦外邪，防止疾病。因此，腎的功能充盛，人體才能正常運轉；而養生、防病，更需要腎氣充盛。那麼，該如何「補腎精、益腎氣」，保護我們的「根本」呢？
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妙用單味中藥降血壓
高血壓是中老年人的常見病、多發病。中醫中藥是根據人體臟腑氣血陰陽平衡原理，望、聞、問、切四診和參，辨證施治，結合患者外在表現，找出內在病因，給予中醫湯劑或中成藥口服。早在明清時期，《景嶽全書》中就記載中老年人的眩暈常因年老精衰，勞倦日積，使得五臟虧虛，突發失眠、眩暈等症狀。山藥、肉桂、生地、熟地、太子參等有滋補作用的藥物，合併一些疏肝理氣、平肝降逆的藥物，如天麻、鉤藤、柴胡等，常能改善患者頭暈、目眩的症狀。加用重鎮安神類的藥物如磁石、龍齒、牡蠣、龍骨可改善睡眠，服1~2個療程，臨床效果顯著，再次就診時患者常回饋：“服藥後，我覺得睡得踏實，人也精神了。”除了常規的西藥治療，筆者臨床中常推薦一些耳[……]
飲食有五味進補分四季
文／李芳玲
中醫認為食物有五味，所謂五味是酸、苦、甘、辛、甜。如何協調飲食「五味」與四季的關係呢？春抑肝補脾：減酸增甘「減酸增甘」是中醫春季養生的飲食原則，是指在萬物復蘇的春天，人們在飲食中應該適當減少酸味食物，相應增加甘味食物。春季在五行中屬木。而五臟之中肝屬木，主春季。在春季，肝的氣血旺盛，木旺克土。肝氣過旺就會直接損害屬土的脾，此時養生就需抑肝補脾。酸味入肝，甘味入脾。過食酸味食物，則肝氣太盛，脾氣就要衰竭。而春季肝氣本就旺盛，不能「火上澆油」，再過多進食酸味食物助長肝氣。所以春季的飲食首先要少酸。其次，脾胃是人體後天之本、氣血化生之源。春季肝旺脾弱，就會影響五臟的功能。而甘味入脾，要[……]
中醫說腎虛到底是哪兒虛了
文／余曉
中醫看病常會說到「腎虛」，其實這是對疾病發展程度的一種診斷性描述，和腎臟等定位性的器官沒直接關係。中醫觀察和治療的主要是功能的變化，無論是「氣虛」、「陽虛」、「脾虛」還是「腎虛」，都是對功能變化不同程度的診斷。中醫的「脾虛」和「腎虛」指的是不同的疾病進程。「脾虛」時病情的程度輕， 「腎虛」時重，所以中醫有「久病及腎」的說法。意思是到了「腎虛」這個時候，是功能損傷明顯，甚至要影響到能量代謝了。所以， 「腎虛」的人會怕冷，年輕人如果「腎虛」，就等於未老先衰，年紀輕輕的也會怕冷，有的人只有局部怕冷，那其實是局部的「腎虛」。這些怕冷的局部一般都受過傷，或是老毛病。因為局部有損傷，身體就要不[……]
中醫基礎理論研究要結合臨床
文/張琪
中醫的發展是個複雜問題，不僅基礎理論研究要紮實，還要重視病證結合和準確辨證等。中醫究竟該怎樣發展？中醫基礎理論研究不應孤立先從腎談起。腎具有分清泌濁的作用，主水液代謝。中醫與現代醫學不同。現代醫學認為此種作用是腎臟和膀胱單獨完成的，而中醫認為與肺、脾、腎三臟及胃、膀胱、三焦相關。肺主通調水道，《內經》云： 「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。」意即水穀精華經胃的吸收到脾，脾主運化，將精微輸注到肺，肺朝百脈，再經肺濡養全身，肺氣通調下達於膀胱，膀胱與腎相合，即下達於腎，再通過膀胱的氣化作用排出體外。以上任一臟出現問題，即可出現水腫。我們這些[……]
容易被洗腦背後有原因
文／王分分
日前，有記者臥底心靈培訓班「創造豐盛」，向世人揭露了一個通過精神控制，以由成功學、催眠術和心靈雞湯等匯集成的課程進行非法斂財的組織。為何有些人會被洗腦？在傳銷、洗腦騙局中，受騙者常常被利用的心理主要有三種：規避心理，是人想逃避損失、困難、危險的心理，大多受騙者都可能處於有問題無法解決的狀況，所以「下決心就刷卡，刷卡就能好」就有煽動性；追求心理，不少人加入「培訓班」都有明確的訴求，如「我要賺一千萬」、「我要成為人生贏家」等，洗腦者就會迎合他們的需求；恐懼心理，培訓班就出現過「你現在要笑，要開心，不然就會倒楣」一類的話向受騙者施壓，以讓他們更服從組織的要求。非法傳銷組織還會創造一種集[……]
為什麼越抱怨越糟糕？
文／羅近月
生活中，我們會經常聽到一些生活中形容抱怨的俗語，比如「越抱怨，越糟糕」、「再怎麼抱怨，也於事無補」、「若是你為錯過的星星哭泣，你最終也會錯過太陽」。抱怨真的有如此大的殺傷力嗎？又為什麼會讓我們的生活變得更糟糕呢？抱怨無法完成對創傷的哀悼當我們抱怨的時候，大多內心有一個未完成情
結，會感到心理不平衡，有明顯的情緒反應，似乎被傷到了。比如祥林嫂在說自己孩子被狼吃了時，可能有這樣的一些不同表達內容：我的孩子是被狼吃的，這是一場意外，不是我當娘的過錯；我的孩子死了，我沒有照顧他，我有罪，所以我也沒有理由過好的生活；我的生活本來不是這樣糟糕的，因為孩子被吃了，所以才變得這樣；你們顯擺什麼[……]
警 惕 暴 力 的 心 魔
文／禾刀
因為兩次世界大戰，在許多人的腦海裡，20世紀堪稱人類歷史上最黑暗的世紀。人們之所以對20世紀最為刻骨銘心，既因「二戰」離今天更近，也因20世紀的戰爭死亡絕對人數較多。不過，著名實驗心理學家、認知科學家和科普作家斯蒂芬‧
平克（StevenPinker）指出， 「部落間戰事的死亡率比20世紀的戰爭和大屠殺要高出9倍」。在新近出版的《人性中的善良天使：暴力為什麼會減少》（中信出版社）一書中，作者平克明確指出， 「我們這個時代的殘酷和暴力更少，更加和平」。書中，平克整合了歷史學、人類學、社會生物學、演化心理學、經濟學、政治學等多個學科，融合了日常統計資料和社會科學定量研究方法，勾勒出了[……]
五大高發癌症早期篩查攻略
文/王彩蓮(東南大學附屬中大醫院腫瘤中心主任)
肺癌
高危人群：40歲以上、有肺癌家族史、有長期吸煙史者。篩查方法：建議每年做一次低劑量CT篩查肺癌，如果CT發現肺部有陰影或結節，特別是磨玻璃樣的陰影或結節，最好到正規大醫院找有經驗的醫生看看，如果必要的話可以做個病理活檢。
胃癌
高危人群：40歲以上、胃癌家族史、幽門螺桿菌檢測陽性、有慢性胃病史、長期吃醃制食品、長期吸煙史、長期大量飲酒者。篩查方法：一旦出現上腹部不適、心窩隱痛、食後飽脹感，食欲不振、消瘦、乏力，經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，或有大便呈黑色柏油樣等症狀者，應及時做胃鏡排查。對於沒有出現任何胃部不適的年輕人，但三代以[……]
帕金森患者神經調控適合你嗎
文/馮濤（首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經病學中心教授）
目前全球有400萬～500萬患者深受帕金森病的困擾，中國有200萬以上的人患有
此病，是世界帕金森病患者最多的國家。在治療帕金森病的科學研究過程中，左
旋多巴製劑的應用取得了顯著療效，被譽為重大的醫學進展。但是隨著帕金森病的進展和長期藥物治療，帕金森病患者會出現一系列被稱為運動波動和不自主運動的併發症。疾病發展到這個階段，即使進行系統的藥物治療，也難以獲得滿意療效和理想的生活品質。新療法揭開帕金森真面目1987年法國神經外科醫師班那比教授開拓性地在帕金森病患者腦內植入一丘腦刺激系統以控制顫抖現象，開始了一系列的試驗性研究。1997[……]