常服避孕藥者應多補點維生素
研究表明：口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能產生影響，並能改變維生素和礦物質的需要量。
連續服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚變得乾燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現黃褐斑。所以女性口服避孕藥的同時，要注意飲食營養。
女性日常飲食中要注意多吃含維生素C、B 2 、B 6 、葉酸豐富 的 食 物 以 及 蔬 菜 、水 果等。但是，有些維生素在體內會增加，這又需要控制易增 加 的 維 生 素 ， 牛 奶 、 黃
油、霜淇淋等含維生素A、D較高的食物要儘量少吃。適當控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟等。其次是要適當控制飲食量，這樣能有 效 避 免[……]
準備懷孕先進行排毒大掃除
準備懷孕的女性，應該先先進行體內大掃除， 人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物， 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官， 使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應在計畫懷孕前半[……]
六種美食吃出美胸
在這個「女人不再是弱者」的年代裡，女人開始學會展示自己，然而，辦公室的「太平公主」們往往大多不屑於市場上的各種豐胸藥品，選用食療美胸， 來達到極致的美麗胸部。
第一類萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
第二類木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
第三類核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B群維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，[……]
身體4步調養法讓女人面色紅潤
希望擁有的狀態。做到這一點，首先要從養血補血開始。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處於血分不足的狀態。因此， 女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中， 可以分成四步進行不同的調養。
第一階段： 月經期( 月經來潮的5～7天)此時， 經血以「通」為主。月經期間，經血排出順利與否，直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以「暖」為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝
血、滯血。還要注意保暖，肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經期要儘量穿上襪子。對於大多數女性來[……]
核桃是生吃好還是熟吃好？ 終於有標準答案了！
許多人都喜歡吃核桃，這不僅是因為核桃酥脆的口感，而且還是因為核桃具有豐
富的營養價值。醫學研究表明，核桃具有豐富的營養成分，具有抗氧化能力，這使得核桃的營養價值高過了其它同類型的堅果，但是很多人都會有疑問：核桃是生吃好，還是熟吃好？吃核桃的好處1、保護腦部核桃含有磷脂和磷脂，這兩樣在人腦中都是承擔著傳遞資訊的重要功能。大腦中有足夠的磷脂，有利於智力發育。因此，吃核桃可以幫助我們保護我們的大腦。2、降低膽固醇核桃含有豐富不飽和脂肪酸，其飽和脂肪酸含量比較微，因此控制人體血液中的脂質濃度所以吃核桃有助於控制膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等疾病。3、滋補[……]
刷牙為什麼會噁心幹嘔？
刷牙為什麼會噁心幹嘔？你是否遇到過這樣的情況在刷牙的時候會有一陣陣無法遏制的噁心感可是常常又吐不出什麼東西來這是什麼情況？難道懷孕了？那男同胞們也遇到過又是怎麼回事呢？◆ 正常的生理反應-咽反射有可能是在刷牙的時候刺激到咽部，機體做出的自然生理反應。正常情況下，咽反射這個功能為了防止異物和有毒物質進入咽喉，是咽喉的防禦保護機制。當有異物或有害物質進入咽部時，咽部會因為異物的直接刺激而引起嘔吐反射，咽下方的咽肌發生收縮，阻止異物下行，咽部上方的咽肌鬆弛使咽腔擴大，促使排出異物或有害物質。如果在刷牙時經常出現噁心的症狀，可能是患上了慢性咽炎，最好到醫院耳鼻喉科做咽喉鏡檢查以及時瞭解病因。1什麼是慢[……]
口服避孕藥究竟是致癌還是防癌
口服避孕藥有三類較常見：短效避孕藥、長效避孕藥和緊急避孕藥。而最近引起熱議的，是短效口服避孕藥。短效避孕藥除了能避孕外，還可降低卵巢癌發生率。最近美國國立衛生研究院的研究顯示，避孕藥的好處可能並不限於如此。研究表明，長期服用避孕藥可以降低卵巢癌和子宮內膜癌兩種癌症的發生率，且和患者是否採取相對健康的生活方式無關。這項發表在2018 年1 月18 日《JAMA Oncology》（美國醫學會雜誌腫瘤學）上的研究發現，服用10 年以上避孕藥的女性，卵巢癌的發病風險降低了40%。而在調查分析中發現，這在所有的人群中獲益率是一致的（包括吸煙和肥胖者）。而對於子宮內膜癌，研究人員發現避孕藥對於那些抽煙和[……]
吃什麼瘦臉？5食品吃出巴掌臉
擁有一張巴掌臉是很多人的夢想。現在有很多瘦臉方法，不過很多都需要技巧。下面我們熱推五種簡單易做的瘦臉食品，通過在日常生活中吃一些可以瘦臉食物就可以把臉瘦下來，幫你塑造巴掌臉。1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！2、冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者！做法也很簡單，記住一個要點：[……]
男性也患乳腺癌比女性更可怕
文/閆鑫
男人們幾乎從來不會想到自己的乳房還會出問題，更不會想到「女性專利病」乳腺癌也會發生在自己的身上。據美國一項調查顯示，在過去近30年間，男性乳癌的發病率增加了25%，儘管中國未被列入高發區，但男性乳腺癌的發病率正處在上升趨勢。專家指出，因為男性乳腺組織較薄弱，一旦發生乳腺腫瘤，很容易向外四周擴散，短時間內，就能夠蔓延到乳房的皮膚及肌肉組織，這也就是為什麼男性乳腺癌比女性更可怕、更嚴重的主要原因。男性乳腺癌患者年齡較大，往往都是六七十歲，其病情發展快，一般在還沒有形成大的包塊之前就已發生癌細胞轉移，且化療效果不好，死亡率較高。同時，由於男性乳腺腫瘤未列入常規體檢，以至於很多男性乳腺癌患[……]
走路強心健腦 減肥又長壽
文/劉源隆
習慣了每天開車、坐車或捷運上下班，能坐電梯絕不爬樓梯，10分鐘以上的步行距離就讓人望而生畏…現代人忙碌的生活中，不僅運動成了件奢侈的事，就連步行的機會也越來越少，以至於有專家驚呼，走路正在從人們的日常生活中慢慢消失。可千萬別小看「走路」這件邁雙腿就能做的簡單事。它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」，不少國家的心臟協會和專家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運動。當你為沒時間健身、打球，缺少運動而苦惱的時候，不妨試試，讓走路為你打開健康的大門。走路在全球都流行當全世界的汽車工業如火如荼時，返璞歸真的走路反成了一項越來越流行的運動。「走班族」在全球到處都，最有名的就[……]