清淡飲食＋穴位按摩 趕走節日綜合徵
文／王卡拉
春節長假期間，大吃大喝，聚會不斷，正常的生活規律被打亂。節後上班，不少人發現自己的身體出現了各種問題，如腸胃不消化、厭食，晚上睡不著、早上起不來， 肩頸痛等。
腸胃不適
北京怡德醫院健康管理部主任朱玲指出，大吃大喝會破壞腸道菌群平衡，影響腸道的消化吸收功能，進而影響人體對維生素的吸收。中國大陸解放軍302醫院營養科主任牟瑛指出，過節期間不注意飲食控制，酒精肝、脂肪肝也可能找上門。
飲食調整
早起：喝一杯溫開水，可以加點鹽或蜂蜜，促進體內毒素的排泄。早餐：宜清淡，建議以碳水化合物為主，如蔬菜粥、小米粥、紅棗粥等，吃煮雞蛋，喝牛奶、優酪乳、豆漿亦可。上午：可以加個餐，以免中午[……]
冬天皮膚越抓越癢，到底怎麼回事兒？
冬天皮膚越抓越癢，到底怎麼回事兒？
春雨醫生
你有沒有這樣的經歷？冬天有時候突然發現背上好癢，忍不住想撓，撓完之後旁邊的位置也變得奇癢無比，癢到深處，只能讓人又氣又惱。事實上，能夠引發皮膚瘙癢的原因有很多，夏天皮膚發癢可能是蚊子惹的禍，但冬天皮膚發癢就不一樣了。它可能只是乾燥或皮疹帶來的小問題，但也可能預示著重大疾病已經找
上門來。無比？皮膚瘙癢最為常見的原因主要有以下幾種：乾燥：說到皮膚乾燥，你首先想到的可能是粗糙的死皮，但實際上，皮膚不用等到出現死皮，只要稍微感到乾燥的時候你就會出現瘙癢的感覺。過敏性皮炎： 90%過敏性皮炎患者的瘙癢症狀會經常反反復複的出現。過敏性皮炎患者全身都可能[……]
阿司匹林的14種用途、5大用藥誤區和8項用藥注意
阿司匹林最先來源於柳樹皮，在19 世紀末開始人工合成。它還成就過一個諾貝爾
獎。誕生一百多年來，最先用於解熱鎮痛藥，後來科學家對其研究發現越來越多的用途，小到解熱鎮痛，大到預防腫瘤。所以有人給它一頂江湖帽子——“神藥”。為預防各種缺血性心腦血管病的發生，臨床上有許多中老年人都需要長期服用阿司匹林（ASA）。目前，公認低劑量阿司匹林（ASA） （75~325 mg/d）具有抗血小板聚集作用，能起到預防各種缺血性心腦血管病的作用。但隨著低劑量ASA在臨床上的廣泛應用，且多為長期服用，甚至終生應用，ASA 不良反應亦較
常見，長期服用阿司匹林應引起人們的重視。阿司匹林的14種用途1、鎮痛作用[……]
母乳餵養中會出現的異常現象
母乳性黃疸有的新生兒吃母乳後出現皮膚、眼鞏膜發黃，但新生兒無發熱，食慾好，生長發育正常，若停餵母乳，黃疸在6～9天消失。這是由於母乳中含有一種名叫3α-20β孕二醇的激素引起的。
母乳餵養是全世界都在推行的餵養方式，因為母乳是最佳的天然食物，但從大量的研究發現，有少數媽媽的乳汁中某些成分的變化，會導致小寶寶身體出現一些異常表現或疾病。
(1)母乳性腹瀉多見於出生6個月以內嬰兒 大便每天2～3次到8～9次。雖然有腹瀉，但孩子生長發育不受影響。發生腹瀉的原因多與母乳中含有較多的前列腺素E2有關。此種腹瀉往往隨嬰兒漸漸長大和添加輔食漸漸消失，不必停止餵奶。
(2)母乳性黃疸 有的新生兒吃母乳後[……]
哪些婦女孕前須調理體質？
高齡、流過產、卵巢功能不良者
婦女過了30歲，就傾向高齡產婦，尤其是35歲之後，正常婦女的卵巢功能衰退得更快。但如果無法提早生育，就要注意不要有人為的破壞，最嚴重的是墮胎或流產，對生理結構及內分泌系統，有可能造成萬劫不復的機會；然而此種情形，在現行月經規則術甚為流行的年代，幾乎處處可聞。傳統中醫將小產與流產後的婦女，視同生過寶寶的體弱婦女，正常產婦坐月子要1個月，小產婦女則要百日(至少3個月)。
當然，西方人連足月生產都不坐月子，但是，西醫認同讓子宮休息兩三個月再懷孕，尤其是已懷孕到四、五月才流產的婦女，最好間隔半年以上才懷孕，因為子宮需要更多時間來復原。傳統中醫文化講究不失人性與合乎人情[……]
乳房纖維瘤術後要吃什麼
對於乳房纖維瘤術後要吃點什麼，很多朋友都很關心這個問題，畢竟食物對病情具有很大的影響作用。今天我們上海宏康醫院的婦科專家組就專門給大家來介紹一些關於這方面的知識。
乳腺纖維瘤是發生於乳腺小葉內纖維組織和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性腫瘤中最常見的一種。一般認為與雌激素都是作用活躍有密切關係好發於性功能旺盛時期，可發生於青春期後任何年齡的女性，但以18～25歲的青年女性多見。乳腺纖維瘤，臨床上以無痛性乳房腫塊為主要症狀，好發於乳房的外上部位，約75%為單發，少數為多發，一般不伴有乳房疼痛及乳頭溢液。其大小性狀一般也不隨月經週期變化。腫塊通常生長緩慢，但在妊娠、哺乳期可迅速增大。有大約17%的病例[……]
妊娠紋可以徹底祛除嗎？
懷孕中期，準媽媽皮膚上膨脹較為明顯的幾個部位，如腹部、乳房、大腿以及臀部等，開始有妊娠紋產生。
至於皮膚組織被撐裂的程度到底有多嚴重，這可以憑藉激素、體重以及遺傳等三種因素加以斷定：首先，懷孕激素會使得韌帶放鬆，並且減少皮膚膠原纖維成分，結果這使得皮膚比平常更為脆弱容易斷裂。其次，乳房與腹部正常的隆起，已經讓相關的皮膚組織大大吃不消，此時如果準媽媽體重增加的速 度 ， 超 過 正 常 孕 婦 的 水準，皮膚組織受損的情形將更為嚴重。準媽媽的皮膚組織與體型，有些時候是遺傳基因在作祟，因此妊娠紋形成或消失的情況，也與遺傳有關。
準 媽 媽 應有 心 理 準備，經歷懷孕和分娩，身體常會留下難以祛[……]
女人更年期保健從四十開始
對於40歲的女人來說， 「更年期」等同於失眠、煩躁、潮熱、盜汗、健忘、月經淋漓…女士們該如何預防這些不適的發生呢？
女性更年期保健從四十開始
現代醫學將女性四十至六十歲定為更年期，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應從四十歲開始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期。
更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更年期症狀，減少未來老年疾病的發生。
如果任其發展，則更年期的不適症狀會加重，還會產生很多併發症，如代謝疾病、骨質疏鬆症等，而生理影響心理，造成情緒的波動[……]
胎兒要健康 素食媽咪這樣吃
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受，尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有所幫助。不過，最近據醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越胖，而且還有患婦科疾病的可能，尤其是影響生育能力，尤其是懷孕了更會影響胎兒營養的吸收。
但是不可否認，有些人們選擇吃素是因為宗教，吃素是以慈悲方式對待動物的一種行為。遇到這種情況的女性，既想懷孕又想生個健康的孩子，還是有許多地方需要注意的，那麼，素食主義者怎麼吃才健康呢？專家建議：素食媽咪在懷孕期間的飲食，簡單分為三階段：
一、懷孕初期：每餐的份量和懷孕前[……]
女性養生必知的10個最佳時間
隨著生活品質的提高，很多女性越來越重視養生，我們為女性朋友介紹一下養生保健最佳時間！
刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發貧血或其他疾病。
隨著生活品質的提高，很多女性越來越重視養生，
我們為女性朋友介紹一下養生保健最佳時間！
喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低[……]