早晨第一杯水要這樣喝！ 腸胃毒素才能輕鬆排出
一天八杯水， 早上一杯水……各類介紹喝水好處的廣告鋪天蓋地。很多人看了之後， 就開始盲目模仿， 一天不喝滿八杯水絕不休息， 每天早晨一定要喝一杯水等等。其實喝水裡面的門道非常之多， 如果無法正確喝水， 而是亂補充水分的話， 分分鐘好事變壞事哦！早晨第一杯水應該怎麼喝？1、白開水是最好選擇早晨第一杯水， 當然是白開水。因為白開水是淨化處理後的自來水煮沸， 水中的微生物基本被消滅乾淨， 而鈣鎂等對身體有益的元素依舊保留， 能夠有效預防心血管疾病。至於流傳很廣的第一杯水要喝鹽水， 這個是不正確的。因為鹽水會提高血壓， 如果是高血壓患者長期飲用， 對身體絕對有百害而無一利。2、熱水涼水不如溫水第一杯水[……]
喝茶加糖好不好喝茶必知兩個注意事項
喝茶的好處提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。有的人在喝茶時候會適當的加點糖，而有的人無論喝什麼茶都愛加糖，有的人則不管喝什麼茶都不加糖，喝茶加糖究竟好不好呢？喝茶加糖好不好對於上班族來說，偶爾壓力山大或熬夜能量不足時，在茶水中添加糖分，一來有益於緩解壓力，二來有利於增加在腦力勞動中大量損失的葡萄糖，保持血糖的平穩和補充工作所需的能量。但如果將加糖茶作為一般飲料來大量飲用，其效果與甜飲料不相上下，對於人體健康有害無利。茶並不僅僅是一種飲料，其中還有精神層面的內含，尤其對於好茶來說，它的香與味，很值得細細品嘗和的體會，而一旦在裡面加入調料，就走味了。喝茶加糖，喝的時候可能口感不錯，但喝完嘴裡會反[……]
世衛組織公佈最佳和最差食物排行榜
世界衛生組織（ＷＨＯ）日前提出了全球健康新戰略。健康新戰略認為，不健康的飲食是導致眾多疾病以及一些癌症在內的非傳染性疾病的主要原因之一。
世界衛生組織向人們推薦了6類最佳食物及提出相關的建議，包括控制飽和脂肪的攝入量，以不飽和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆類、粗糧等，希望人們以一種健康的飲食習慣對待生活。
1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。2.最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。3.最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。[……]
安全刮出體內油水的8種食物
如今人們的生活水準提高了，膳食中「三高現象」也隨之多了起來，這對降低血脂、保護心腦血管極為不利。營養專家認為，平時應該經常吃些素食刮刮「油水」。有關研究表明，以下8種食物有較強的降脂清腸之功效。●燕麥：具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。●玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｅ和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用●蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋[……]
口水也能抗衰老
口水是人體內的寶貴液體
據現代科學研究證實，口水除含有水分外，還含有人體健康必需的澱粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸膽鐵、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、氯等多種成分。這些都是對人體有益的物質成分。
口水對人體養生有八種功能：
沖洗作用：能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。
潤滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
止血作用：口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。
稀釋作用：當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或嚥下。
抗菌作用：口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。[……]
馬甲線、人魚線？現在流行比基尼橋了
文／李發成（中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師）
有種美來源於身體，聽說穿了比基尼才能顯現出來，它還有個好聽的名字，叫「比基尼橋」。據說這座「橋」已經成為時下最流行的纖瘦標準：如果你腹部平坦，平躺時盆骨能架起三角褲，使三角褲與小腹之間出現懸空的間隙，出現「橋狀效果」。腹部脂肪少是「比基尼橋」的重點但是很無奈，腰腹部也是脂肪最容易堆積的地方。這是因為人體脂肪堆積首選人體重心附近，腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裡囤積「備用能量」不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置。此外，還和腹部肌肉類型有關，腹部的[……]
真有一聞就暈的迷藥嗎？
文／劉玫妍
聞聞就倒，拍拍就暈，然後乖乖跟不法分子回家取錢，事後又全然不知。類似的
「被人下迷藥，導致人身財產遭侵害」的傳言屢見不鮮。
真有這樣神奇的「迷藥」嗎？並不神奇的麻醉藥北京朝陽醫院藥劑科藥師於曉佳表示，臨床上確實存在吸入麻醉的方法。吸入麻醉是指揮發性麻醉藥物從呼吸道吸入，通過肺、腦血液循環，抑制中樞神經所產生的麻醉作用。臨床上常用的是氟烷（起效快）、異氟烷（最安全），乙醚因麻醉後噁心、嘔吐的發生率高，
加上易燃易爆， 現在用得比較少。這類藥物對劑量和起效時間都有要求。具有麻醉作用的氣體， 通常需要在密閉環境下大劑量持續給藥才能起效，醫院用的麻醉劑都要使用面罩飽和吸入才能達到麻[……]
幸福必備十大要素
美國著名的健康心理學家大衛．邁爾斯博士最近向外界公佈了他對幸福的最新分析和看法。
他對幸福看法的十大要素是：
1.必須擁有健全的身體和健康的體魄：這是幸福的基石。吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。
2.切合實際的目標和期望：這是幸福的內在驅動力。一個人如果沒有目標追求，幸福的河水就會在懶散中乾涸。
3.自尊：這是幸福的支架，也是幸福的賜予。
4.控制感情：這是幸福的規則。過分地壓抑或放縱自己的感情，會和幸福相悖。
5.樂觀：是幸福的源泉。保持樂觀，就能繁衍幸福。
6.豁達：是幸福的開闊地。
7.益友：是幸福的開心果。
8.合群：人緣好，幸福自會來。
9.挑戰性的工作和活動性[……]
男人娶哪種老婆壽命長
文／許知
研究人員對150萬份男女的履歷表進行分析後發現，聰明的女人更理性，知識更淵博，更瞭解如何合理安排飲食、操持家務並照顧生病的孩子和丈夫。此外，聰明的女人自己也能保持健康的生活方式並適當進行體育鍛鍊。而夫妻之間在精神支持與共同興趣方面的溝通對男性壽命的影響也不容小覷。研究人員還指出，在聰明妻子的幫助下，丈夫往往不僅能擁有健康的體魄，還可擁有良好的精神狀態。他們更少產生壓力和抑鬱狀況，較少沾染酒癮和毒癮。因而其社會關係更加健康和諧。此前，美國的老年學家就認為，愛情可以使一個人的壽命平均延長五年。因此已婚者愛自己的配偶也有助於延年益壽。[……]
男人最想說卻最難說出口的7句話
文／朱天寒
男人總有一些很想跟妻子說，但又難以啟齒的話。美國交友網站yourtango在對世界七大洲53個國家的夫婦進行訪談後，揭示了男人想說卻最難開口的7句話。
1.我想有獨處時間男人需要有專屬時間來思考、冥想和檢視自我，也需要有自己的專屬空間。如果女人無法識別出男人的這種需要，就會對婚姻關係造成非常不利的影響。2.我真的需要你多關注我，而不是孩子孩子給婚姻關係添加了不少壓力，因為他們持續需要父母投入時間關照。然而，這不應該成為橫亙在夫妻感情間的障礙。在關愛孩子的同時，妻子也要多多關心自己的丈夫。3.我真的希望你對我多說些「你愛我」為了表達真摯的愛意，你的確需要告訴配偶你在生命裡的每一天[……]