會玩的老人心情好
文/李玉山
中 國 的 老 人 普 遍 認 為「人越老就要越穩重」，而國外的老人卻以當 「老頑 童 」 為 傲 。 其 實 ，「玩」也是尋找自信和快樂的過程。
首 先 ， 從 「家 」 開 始玩。老人不妨從家中的「廢物利用」開始玩，自己動手將廢報紙折成垃圾盒，將飲料瓶包裝成好看
的花瓶，舊衣服縫成靠墊，都是很好的 「娛樂項目」。
第二，手眼腦都得動。比 如 ， 報 紙 上 「找 不同」、 「走迷宮」等遊戲可以練眼；記帳、打字、寫博客等方式能夠練腦；
玩擊打玩具，可有效鍛煉老人的反應能力；積木、拼圖等益智玩具，既能使老人開動腦筋、積極思考，還能帶來成就感。
第三，要有一群投緣的玩伴。[……]
中老年人血尿應警惕膀胱癌
文/黃健(中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任)
患者問題：短時間的無痛血尿是否需要看醫生？
血尿的原因很多，可以是泌尿系的炎症、結石、外傷、前列腺肥大及癌腫等。不同的原因有不同的伴隨症狀。女性患者常發生急性出血性膀胱炎，基本上都伴有尿頻、尿急、尿痛；腎結石引起的血尿則常先有腰痛；而癌腫引起的血尿往往無任何伴隨症狀。因此，無痛血尿被看做是泌尿系腫瘤的一個信號，也就是說無痛的血尿更可怕。
另外一個值得注意的問題是，血尿停了，不等於病就好了。膀胱腫瘤引起的血尿基本上都是自限性的，常常是出血幾天自己會停止，不一定是用藥的結果，特別是中藥。不少病人誤認為中藥治好了血尿，延誤了腫瘤的診斷。
膀胱癌[……]
職業女性十個最佳保養時間 讓你更健康
每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用，如果把時間拿來做運動，根本就覺得是在犯罪。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，職業女性們，注意你們千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。
1、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
3、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不[……]
活動記憶讓孩子更聰明
文/劉莉
人的智力是否可以通過後天訓練得到提升，是一個備受關注的話題。最近，北京師範大學心理學院應用實驗心理北京市重點實驗室周仁來教授課題組研究發現，通過對工作記憶刷新功能的訓練可以使兒童的智力得到提升。
該訓練研究可為特殊兒童（如學習障礙兒童、多動症兒童）的治療、干預和教育輔導提供有效幫助，也可以為工作記憶缺陷個體（如認知老化個體）的臨床干預和治療提供有效的訓練工具，同時也為人類認知活動與大腦神經可塑性之間關係的研究開闢一條新的途徑。
該項研究的論文發表在《科學通報》上。周仁來教授介紹說，在對人智力的研究方面，記憶可劃分為幾種，如果把人的大腦比喻成一台電腦，工作記憶就如同電腦的記憶體，[……]
學齡兒童為何鼾聲陣陣
可能與特應性疾病、父親抽煙、偏食等有關
文/馮立中 一些十來歲的小學生睡眠時為何也鼾聲陣陣？安徽醫科大學耳鼻喉科劉業海教授等通過對合肥地區1996名7歲～12歲學齡兒童進行的調查表明，這可能和患有特應性疾病、父親抽煙、偏食等因素有關。該研究結果在《中華疾病控制雜誌》今年第5期發表。
兒童患有睡眠呼吸障礙可致生長發育遲緩，長期缺氧還可導致認知功能異常、記憶力下降、智商降低等。科研人員在合肥市選取4所全日制小學，隨機抽取1996名學生進行調查。調查表明，有習慣性打鼾、睡眠呼吸暫停的124人，占6.2%。經統計學分析，習慣性打鼾的危險因素包括兒童特應性疾病（哮喘、變應性鼻炎、特應性皮炎）、父親吸[……]
孕婦節食導致日後孩子智商降低
據英國《每日郵報》日前報導，《美國國家科學院院刊》刊登一項新研究表明，準媽媽節食會導致日後寶寶智商降低和行為問題增多的危險。
美國一項新研究發現，懷孕前半程減少關鍵營養和熱量攝入，會阻礙胎兒大腦正常發育。研究人員表示，雖然這是動物實驗得出的結論，但是研究結果同樣適用於女性，孕婦飲食不健康必然給下一代產生造成終生的負面影響。
新研究負責人湯瑪斯‧麥克唐納博士表示，新研究進一步表明保持孕期健康和良好飲食具有重要意義。孕期不良飲食會影響胎兒器官(特別是大腦)正常發育，對孩子造成的負面影響將終生揮之不去，比如，智商降低，行為問題增多等等。
多項早期研究表明，懷孕期間瘋狂節食、饑荒和食物短缺都會有[……]
常服避孕藥者應多補點維生素
研究表明：口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能產生影響，並能改變維生素和礦物質的需要量。
連續服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚變得乾燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現黃褐斑。所以女性口服避孕藥的同時，要注意飲食營養。
女性日常飲食中要注意多吃含維生素C、B 2 、B 6 、葉酸豐富 的 食 物 以 及 蔬 菜 、水 果等。但是，有些維生素在體內會增加，這又需要控制易增 加 的 維 生 素 ， 牛 奶 、 黃
油、霜淇淋等含維生素A、D較高的食物要儘量少吃。適當控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟等。其次是要適當控制飲食量，這樣能有 效 避 免[……]
準備懷孕先進行排毒大掃除
準備懷孕的女性，應該先先進行體內大掃除， 人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物， 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官， 使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應在計畫懷孕前半[……]
六種美食吃出美胸
在這個「女人不再是弱者」的年代裡，女人開始學會展示自己，然而，辦公室的「太平公主」們往往大多不屑於市場上的各種豐胸藥品，選用食療美胸， 來達到極致的美麗胸部。
第一類萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
第二類木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
第三類核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B群維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，[……]
身體4步調養法讓女人面色紅潤
希望擁有的狀態。做到這一點，首先要從養血補血開始。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處於血分不足的狀態。因此， 女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中， 可以分成四步進行不同的調養。
第一階段： 月經期( 月經來潮的5～7天)此時， 經血以「通」為主。月經期間，經血排出順利與否，直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以「暖」為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝
血、滯血。還要注意保暖，肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經期要儘量穿上襪子。對於大多數女性來[……]